先週の土曜日以降３日ぶりのラン。前日からつなぎのジョグと決め込んでいたので、チョイスしたウエアも全くファイトが感じられなく・・しっかり厚着をして防寒対策ばっちりでスタート。目的意識もなく走っても仕方ないので６キロくらいで上がろうと思いながら、３キロ走ったところで、ハリ野豚さんにばったり！
何気ない会話を交わし、勝負レースに向けて意気込んでいる姿を見るだけで元気が出て、１０キロプラス流しを３本と、適 . . . 本文を読む
年末から走り込みを続けて、いよいよ海部川風流マラソンまで残り４週間。
練習量を落とすには少し早いが、疲れが抜けきれないまま続けているので故障のリスクと隣り合わせ。
先週末、疲れを癒そうと近くの日帰り温泉（箕面スパガーデン）に行ってみたものの、逆効果で余計に疲れてしまいました。どうも入り方に問題があるようで、長時間熱いお風呂に入ると体力を消耗するようです。ぬるーいお湯にゆっくり浸かるか、半身浴でも良 . . . 本文を読む