今日は昼休みを利用して一段飛ばしの階段上がりで腸腰筋のトレーニングと、夜の部はミドル走１０キロ+続けて２キロをペースアップのポイント練習。
ポイント練習の前に筋トレしてしまったので、ミドル走はなんとなく安定せず、そのまま続けてペースアップ。おもいっきりゼーハしてやり遂げた感だけはあったけど、これって何の練習？？で終わりました(笑) . . . 本文を読む
今日は激寒のなか、ミドル走１２キロのポイント練習。kurubu(ランステ)の入り口に行くには行ったけど、走ろうか走るまいかずっと悩みながら更衣室に入ったらクラブの仲間が！これで腹をくくれました。
大阪城公園に行ってみると、普段と変わらぬランナーのにぎわい。
同じくイカれてるランナーたちに混じって、しっかりポイント練習してきました(笑)
雪が積もってないだけ恵まれてることに感謝です。 . . . 本文を読む
来月は恒例のオール○○○西日本の駅伝大会。１チーム３キロ×５人１８５チームで競います。そのエントリーが先日土曜日にあったのですが、ランネットのようなシステムでエントリーします。これが毎年、猛烈なクリック合戦。２～３分で定員になってしまいます。
複数でエントリーしても良いのですが、重複登録は無効になるので、チームでラインを繋げて、状況を確認しながら入力フォームに入ったら成功！
で、僕がエントリー . . . 本文を読む
今日は高槻シティハーフマラソン。スピード練習とレース経験のためにエントリーしました。
快晴で気温は１０度前後、無風と絶好のマラソン日和になりました。
２キロのアップジョグ、体操、流しを３本と入念にアップをしましたが、なんか体が重く、レースに集中できないでいました。
コースは最初の２キロくらいが曲がりくねった細い道で、なかなか思うように走れません。キロ６分くらいのペースになりました。その後、徐々 . . . 本文を読む