今月は若さを保つための復習です
①筋肉 ②骨 ③血管 ときて
最後は６月６日に放送された『エチカの鏡』より
若く見える人の秘訣ポイントをおさらいしたいと思います 
テレビで衝撃的な情報を見て、その時は必死に覚えても
しばらくすると忘れてきて・・・ 
という方の見方です（笑）
見た目年齢の若い方は、骨・血管・肌・脳年齢と若く
ホルモンの分泌がいい、体年齢が若い方ばかりでした 
その方々の共通点、若さの秘訣はこちら （ ）は関係するホルモンなど
共通点
ピンクやオレンジなど明るい色を好む （女性ホルモンに良い影響）
お笑い番組が好きでよく笑う （幸せホルモンのセロトニンがよくでる）
秘訣
一日の終わりに良いことだけを考える （メラトニン）
積極的に幹事などをかってでる （セロトニン）
悩んだ時は家にこもらず、とにかく30～40分歩くなどストレスを減らし、
ホルモンの働きを阻害する原因を減らす （βエンドルフィン）
恋愛・疑似恋愛・イケメンにドキドキする （フェニルエチルアミン）
就寝時は部屋を暗くする （メラトニン）
汗をたくさんかく （体内に蓄積した水銀などを排出する）
日本茶を飲む （茶カテキン）
普段使わない筋肉を動かす （活性酸素が出てくる）
どうですか 楽しんで実践していきましょうね
