塩シャンプー＆酢リンス

ご機嫌よう、美肌伝道師です。

そろそろ乾燥してくる季節。お肌の乾燥も気になるけれど、髪の毛もぱさついてくる季節です。
そんな中、気になるコラムを読みました。それは「塩シャンプー」「酢リンス」で地肌がスッキリする！というもの。

髪の毛の汚れというのはシャワーだけでも落ちるってよく聞きます。実際に、皮脂はお湯に溶けやすい性質なのでそれは間違っていないと思いますが、ワックスやスプレーなどを使うとやはりシャンプーは必須ですよね。

とはいえ、洗浄力の強いシャンプーでは頭皮の皮脂を必要以上に洗い流してしまっているということもあります。
皮脂が足りなくて乾燥しがちになったり、そのせいで余計に皮脂がでてしまったりもします。

にしても、塩シャンプーというのは凄いですね。
塩はタンパク質を溶かしてくれるので頭皮に汚れが残らないのに、油分は必要以上に残してくれるというのです。
ぬるま湯に大さじ１杯ほどの塩を溶かしたもので、頭皮を濡らしてマッサージすればいいだけというので簡単です。

そのままだと髪が軋んでしまうので、その後は酢リンスだそうです。
キューティクルを補修し、髪をサラサラにしてくれる効果もあるということで気になりますね。
こちらもぬるま湯にお酢を大さじ１杯～２杯入れて、その中に髪の毛をゆすがせるだけ。注意点としてはすし酢のように砂糖入りみたいなものは使わないことだそうです。

これは美肌伝道師も気になる自然シャンプー。今度試してみますわ。

サツマイモなどの秋の旬の食べ物

サツマイモが美味しい季節です。
お芋大好き美肌伝道師です。こんにちは。

サツマイモって「太る」ってイメージを持たれがちですが、それはどうやって食べるかにもよると思います。砂糖をたくさん使ったような甘いスイーツであればやはり太るということもありえますが…
じゃがいもに比べたらカロリーは高いけど、脂肪やタンパク質は少ないので意外と太る食材ではないんです。

私はこのサツマイモが旬の時期にはぜひ食べて欲しいと思っています。
食物繊維が豊富なので便秘解消に役立ってくれます。便秘解消＝お肌の荒れも減るからです。腸内が不健康だと肌荒れが著しく表れますからね。
ビタミンCも豊富ですからニキビ予防やコラーゲンの生成なんかにも役立ちます。

焼き芋やふかしイモでそのまま食べてもいいですけど、野菜炒めや天ぷら、スープなど調理方法がいくらでもあるものです。スイーツに使うのならサツマイモの甘さをそのまま活かしてお砂糖控えめにすると良いですね。

旬の食べ物は、その季節に不足しがちな栄養素などを補ってくれたりもするといいます。旬のものは栄養も豊富になりますしね。秋だとサツマイモの他に、じゃがいも、春菊、ゴボウ、きのこ…サンマといったお魚もありますし、柿や梨といった果物もあります。
栗にはポリフェノールが豊富に含まれているから老化の原因と言われる活性酵素をしっかり排出する効果もあるので、アンチエイジング効果が高いと言われています。
旬なものを美味しく食べてキレイになるって素晴らしいことです。