午後から雨が上がったし、ちょっと寒いけど、せっかくだからgymに荷物を預けて夜桜jog
32:03 5.71km
HR max 169(93%)、ave 148(81%)
いつもの遊歩道が、この時期だけは桜のトンネルになりますo(^-^)o
朝からの雨で少し散ってしまった花びらが、ピンクのカーペットのようでした。
3月の月間走行距離 84km
故障の影響で控え目、でも後半盛り返して
よかったぁ
とうとうLevel 2最後のクラスとなってしまいました。
長かったようで、あっという間の半年。
一度も休まずよくがんばったと自分をほめてあげたい。
一緒に勉強したり、お料理したクラスメイト、ここまでご指導いただいた先生方、恵比寿のスタッフの皆さんに感謝申し上げます。
ありがとうございました！
いつかマクロビオティックを伝える人になれるよう、これからも勉強は続けていきたいと思います。
いただいた修了証。
いただいたことで満足せず、しっかり復習してさらに理解を深め、自分のものにしていきたいです。
練習会の後は、マクロビストの友人とHoliday lunch＠MOMINOKI HOUSE。
30年前から神宮前で営業しているというナチュラルフードのレストランへ行きました。
8種類の野菜料理のディシュ＋豆腐ステーキのランチセットをいただきました。
約半年ぶりに会う友人との会話は尽きず、デザートは場所を移して、PURE CAFEへ。
チョイスしたキャラメルバナナプディングは、ボリュームたっぷりで、とっても美味しかったです(o^o^o)
H's練習会@代々木公園。
練習メニューは、20～40km走。
ワタシは、周回1.935kmのコースを10周＋650mで20km 2:05:23。
朝8時に集合して、コースの下見を兼ねてup1.9k 12:38、体操をしてキロ6'20のグループでスタート。
・・・コーチを独り占め状態でした。
ずっとおしゃべりしながら楽しく走れて、我ながら余裕がでてきたなぁと思います(^-^)
なので、来月のレースではもう少しペースを上げられるかなぁ！
公園の桜は満開！まさにピークでとってもキレイ♪
お花見Runは、年に一度の楽しみです。
周回数を重ねる毎に人出が多くなっていったので、集合時間が早くなって正解でした。
写真は今朝の代々木公園。
噴水に虹がかかっていました～♪♪
明日の差し入れにパウンドケーキを焼きました。
明日は代々木公園で20km走の予定。
コーチからのメールに「レースと同じように調整しましょう」とあり、夕食はパスタで、プチカーボローディングもバッチリo(^-^)o
・・・って、30km～40km走るフルマラソンを控えている方たち向けのメッセージですよね(笑)
