見送り

今日は、インドに旅立つ友人の見送りに行ってきました。

実は、人の見送りに成田行くのって初めて！！
渋谷で待ち合わせして、成田まで車で送りました。

車内でもずーと話してて、なんだか一緒に旅行いく気分☆
お別れの実感、ぜんぜんないまま早々に成田に着きました。

そこで、千葉からの友達も合流し、私とダーリンと
Mちゃんの4人でランチ。
ここでも、いつもの感じで楽しく会話。

時間がたくさんあって、いろいろ話してほんとに楽しかった。
彼女の田舎に帰るときも、私とダーリンで家まで送ったし
なんだか別れはいつも一緒だなと思いました。

いよいよ、出発！！
ゲートでお別れの瞬間はさすがに寂しかったです。。
ハグして離したくなーいって感じ（うるる）
元気でいってきてねーと祈りつつ
旅立っていきました。

今度の旅は長くなりそうなので、
次回さらに成長して帰ってくるのが
楽しみです。

いずれ、彼女は日本のヨーガ会のカリスマになるんじゃないかな
と思ってます。
いつか、一緒に旅したいなーと思いました。

今日の夕飯

久々にかおの日常です

今日はいつも来て下さるお客さまから、黒豆の煮物を頂きました

豆類はだーい好きな私！でも、中々煮豆って作らないから
すっごくうれしい

定番メニューのおそばと厚揚げと一緒に頂きました



黒豆の甘さといい、カタさといいパーフェクト
すっごくおいしいです

ココで豆知識
アーユルヴェーダ的食事の仕方

1.食事は瞑想です。テレビなどつけないで、静かに味わってよく噛んで食べましょう。
2.食事中は白湯を飲みましょう。（1口食べて1口白湯が理想的です）
3.食後2-3分は動かず食後の状態を観察します。（これが結構むずかしい。すぐ動くと
消化の妨げになります。
4.食後30分は、胃液を薄めて消化の妨げになるので水分は取らないようにしましょう。
5.夕食は夜8時までに食べ終わりましょう。（無理な場合、せめて寝る２時間前の食事は
控えましょう。）
6.夕食は消化のよく、軽く食べるようにしましょう。

など、です。
毒素を溜めないカラダへ
ちょっとしたことでだいぶ違いますよ<

インドからのご紹介

最近、知り合う人たちが、妙に共通点が多いというか
知り合いの知り合いだったり、世間ってせまいなぁ～と
感じています

今日、来てくださったお客さまも

「サロンを何処で知りましたか？」
と伺ったところ
「今年、インド行ったときにヨーガのティーチャーから
日本にいいサロンあるって聞いたんです」

えっインドで

いったい、どなた様がそんな親切な
と思っていたら、サロンに半年くらい前から通ってくれている
友人のパートナーでした

彼女は私のサロンに通うようになっての体調の変化など
細かくインドにいるパートナーに伝えてくれているみたいなんです

お友達とは、実にありがたいです

インドでも評判のサロンになるべく、がんばちゃおーと思う
今日このごろでした

引き寄せの法則

葉山に住む、友人のヒーラーさんに教えてもらったサイトです。
彼女のヒーリングはまさに、この内容だとか

うーん、チャンスがあれば受けてみたくなりました

この「引き寄せの法則」は、結局自分の意識が今の現状を引き寄せていると言う事
こういうと、今がよくない場合「そんな事思ってない！」など、反論がきそうなんですが
結局よーーく考えるとそうなのだと分かりませんか？

「意識が現実を作る」と言うと簡単そうに思えますが、人間の思考は本当にネガティブとくっつきやすい。
なので、1日6万回も出ては消える思考を、全てポジティブにもっていくのは慣れない
人にとって難しいのです

しかーし、成功者達は少なからずこの法則にのっとって行動しているように思えます
まあ、ここで語ってもなんなので、とにかく1度みてくださいませ
百文は一見に～です。
最初の20分のみの翻訳ですが、とてもわかりやすい
全編みてみたいですが、いずれ翻訳されるのを期待しつつ…
賛否両論あると思いますが、わたし的には楽しめました

ザ・シークレット→ここをクリック

ヨーガセラピー日時変更のお知らせ

4月開催ヨーガセラピー講座

アーユルヴェーダ勉強会の日時と重なってしまいましたので、誠に勝手ながら
24日を23日（月）18時～に変更します。

ヨーガセラピーの詳細→ここをクリック

皆様の参加お待ちしております

ストレスマネージメント

先週、ストレスについての講議を受けてきました

ストレスを受けると本能的に反応するように人間の身体は作られています。
昔、昔はこのストレスの対象が自分の生命に脅威を与えるもの、
例えば狩りでトラに会った時など脳が脅威を知覚した事への一連の反応でした。

トラに会った時人はそのストレスに対して、どうしますか？

対処法は戦うか逃げるかそれだけです

現代では、ストレスの範囲が多様化しているため様々な対処法があるように思いますが
本来はシンプルにこれだけなんです。

古代に比べ人間の本能はにぶってきています。
上司とトラの区別もつかないくらいに。
つまり、本来上司は生命を脅かす存在ではないはず。
しかし、私達は嫌いな上司を見るだけでもストレスを感じたりします。
残念ながら、本来感じなくていいものをストレスと感じるのです。。。
毎日のストレスはそうとうなものになりますよね？

ストレスを受けた場合、肉体は内分泌腺からストレスホルモンを発射して
6時間もの長い時間
体内を駆け巡っているそうです。
だから、会社から大変なストレスを受けて帰ってきた旦那さまに、奥様が怒ったり
などストレスを与えると、倒れている人を更に叩いているようなものなのです。
ストレス状態が続くと、免疫力の低下、消化器の病気、持続的な頭痛などなど
様々な病気になります。もっとも恐いのは癌ですね

命に関わらないものを常にストレスと感じるのはとても危険なのです。

でも、鈍ってしまった本能を取り戻すのはとても時間がかかります。
なので、今日は簡単なストレス解消法を御紹介します。

ストレス対処法

実はストレスを感じてから脳に達してストレスホルモンがでるまで
10秒の空白の
時間があるのです。
この10秒間のあいだに、対処できればこの後続く6時間のストレスホルモンと
付き合わなくてすむのです

ストレスを感じたらすぐにでも呼吸法をすることをお勧めします
ゆっくり鼻から5秒吸って5秒止めて5秒で吐き出すこれを続けるだけです
簡単なので是非おすすめ

また、自分でストレス状態を改善するホルモンを作りだすこともできます。
これを、エンドルフィンリリースといいます。
40分以上のウォーキングや祈り、瞑想などです。
また、心から楽しめるものがあれば、それをするのもいいですよ！

こちらで開催しているヨーガセラピーもお勧めです。→詳細

できるものから、トライあるのみですね