なんというか朝起きたら、顔を洗う・・・
というぐらいウォーキングすることが自動化されています。
なぜなら、わたしのダイエットの起点となるのが、ウォーキングだからです。
わたしのダイエットは、一行にまとめると、以下の通り。
『ウォーキングで代謝を上げ、食事量を減らし、体幹トレーニングをする』
たったこれだけです。
ウォーキングと食事量については、誰だって思いつくはずですが、
体幹トレーニングと出会えたのは運が良かったと思っています。
ストレッチ→インナーマッスル→アウターマッスル
という体幹トレーニングの流れは、
教えられなければ絶対に思いつかないことだと考えます。
