昨日は夫と一緒にお互い糖尿の薬をもらいに、夫は検査もあり 私は前回来た時に血液検査をしてたので 結果を聞くことに 血液検査をする前の一か月は頑張って夜寝る前までの間食もせずに体重も少し落ちてたので きっと結果は少し良くなってると期待してたのに・・・
HbA1c８,９％になっていてガッカリ その前は８,８％と聞き 努力しなきゃと間食は控えていたので ７％台にはなっているだろうと、先生に「ホントにその数値ですか？」と聞き返し 信じられない努力したつもりだったのにね。
先生「筋肉が落ちていると数値もなかなか落ちない」と、やはり歩かなきゃ駄目だと言われました。
股関節が痛くなってからは全く歩いてませんからね。
買い物もほとんど夫の車 ウォーキングに誘われても行かないとお断り
これからは 頑張って歩くようにしなきゃ駄目だなと反省してますけどね。
今日の晩御飯のおかず
焼きハタハタ ほうれん草の胡麻和え 茄子と椎茸のバター焼き
豚肉の生姜焼き ポテトサラダ
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HbA1c８,９％になっていてガッカリ その前は８,８％と聞き 努力しなきゃと間食は控えていたので ７％台にはなっているだろうと、先生に「ホントにその数値ですか？」と聞き返し 信じられない努力したつもりだったのにね。
先生「筋肉が落ちていると数値もなかなか落ちない」と、やはり歩かなきゃ駄目だと言われました。
股関節が痛くなってからは全く歩いてませんからね。
買い物もほとんど夫の車 ウォーキングに誘われても行かないとお断り
これからは 頑張って歩くようにしなきゃ駄目だなと反省してますけどね。
今日の晩御飯のおかず
焼きハタハタ ほうれん草の胡麻和え 茄子と椎茸のバター焼き
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期待はずれの数値でがっかりしました。
筋肉が関係あるなんて知りませんでした。
私も腹筋や腕立て伏せは無理なので 歩くしかないんですよね。
今はちょうど歩きやすい季節になったので 頑張らなきゃと思ってます。
筋肉つけるって難しいですよね。
せっかく努力されたのに、結果がついてこなかったですか。
次回に反映されるのかなぁ～？
筋肉がつくと血糖値も下がりやすいらしいですね。
私も、なんとか筋肉をつけたいなぁ～って思ってます。
腹筋や、腕立て伏せは苦手だしな・・・
どうやったら、いっぱい筋肉がつくのかなぁ～～