パーソナルトレーニング

毎週は止めて一週おきに行っています

治療＋パーソナルで・・・９０分です

１時予約・・・

いつも入れ替わりに行くんですが、挨拶しない人だったら嫌なので・・・

出て来てから車から降りることにしました

今日は暖かいので入口が少し開いていました・・・換気ですね

先生が「消毒するので少し待ってください・・・」

tokikoさん、ここの先生は毎回ちゃんと消毒しています

終わって会計の後？前？にも手の消毒をしていますよ～！

今日は新しいトレーニング・・・フォームを褒められちゃった

だてに２０年以上スポーツクラブに通っていません・・・ナンチャッテ

ず～と前にレッスンでやってた、スライドみたいのもやりました（なつかしい～）

先生が「筋肉痛になるかも・・・」って言うんですが、全然なりません

やってる時や終わったときは筋肉痛になるかもって思うんですが・・・

翌日は・・・何ともない

少しづつ筋肉が使えるようになってるみたいです・・・自分ではわっかりませ～ん

最後のマッサージが気持ちよくて・・・居眠り運転しないよう気を付けて帰りました

なんとなく・・・わかったかな

パーソナルトレーニング・・・力を入れるところが少しわかった

話はそれますが・・・

私の前に前回も同じ方がいました

私と同年齢の・・・高齢者女性

前回は・・・まだ治療をやっていたので座って待っていて入れ違い

今回は・・・車があったので治療中と分かったので入口で入れ違い

私がドアを開けたら、出ていました・・・

出てくるまでドアを開けていたのに・・・こんにちは・とかスミマセンとかないし

知らん顔してるんです

前回は私が「こんにちは、お疲れさまでした」と言ったんですが・・・ムシみたいに知らん顔

こんな時知らん顔ってできますか？

２度とも知らん顔だったので、ビックリでした

もし、今度知らん顔だったら先生に「あの人挨拶しないんですね・・・」って聞いちゃお～

話は戻って・・・

治療・・・肘はよくなりました

膝は・・・しっかりパーソナルで直していこうと思います

呼吸の仕方・・・難しいな～

下半身の指導・・・先生が「ここに力を入れて・・・」って言うんですけど

そこに力が入らないし、入れ方がわかりません

入ったときは、わかるんですけど・・・それが続かない

自主トレが大変ですが・・・時間もお金もかけているので、頑張ります！

行ってきました・・・パーソナル

治療とパーソナルで90分

パーソナルをやるだけの体力あるか心配でした

先生が「様子を見ながらやっていきましょう・・・」

「はい！お願いします・・・」

呼吸の仕方から・・・正しい姿勢でドローイン

右の肋骨の動き悪い・・・可動域が小さい

訓練で可動域が大きくなって柔らかくなるそうです

下半身・・・のトレーニング

右の半月板を故障しているので、右足が弱い

エクササイズで如実に現れました

なかなかきつかった・・・

帰りの1時間運転は・・・居眠り運転しそうでした

高いお金と時間を使っているので、家でもやらなくちゃ・・・頑張るぞ～

日々ストレッチが大切ですね

今日は接骨院・・・１時間のドライブです

行きはいいんですが、帰りは・・・眠くなるんです

保険治療＋自費治療をしているので、９０分です

電気ビリビリなどはなく、ず～っと先生の施術です

マッサージ？がかなり痛い！すごく痛いです

来週は治療＋パーソナルトレーニングをお願いしました

先生が「パーソナルの内容を考えておきますね・・・」・・・チョット楽しみです

真面目にトレーニングしたらひざの状態がよくなるかな～

淡い期待をしながら・・・頑張ってみよ～

昨日の治療は・・・

肘と膝の痛むときの動きを診てもらいました

膝は・・・スクワットをするとき左にずれるそうです

動画で見るとよくわかりました

右の膝を痛めたので、右の筋力が弱くズレるみたい

治療をしながら、筋肉の使い方の指導・・・

治療とは別にパーソナルトレーニングを入れたほうが効果があるらしい・・・

ん～じゃあ、治療３０分とパーソナルトレーニング６０分かな～？

時間もお金もかかるので・・・悩む！！！

取り敢えず教わったトレーニングを真面目にやってみようかな～

効果がありますよ～に！！！