●肩こり(首こり)とは？

肩コリだと思っている人のほとんどは首の付け根に痛みを感じていると言われています。その真犯人は全ての動作を維持する土台のような筋肉であるインナーマッスルのひとつ、肩甲挙筋という筋肉の弱体化なのです。

そしてその肩甲挙筋の量が少ない人は「筋肉を動かしてない」、「長時間同じ姿勢でいる」、「猫背や凹円背」などの原因があり、インナーマッスルの継続した緊張状態から血液循環が悪くなった結果、筋肉に疲労物質が蓄積するからなのです。

肩甲挙筋は文字通り肩甲骨を引きあげる筋肉でありますが、当然関係はあるものの、重い頭を支えたり腕を動かすための多くの筋肉のある肩に関して言えばコリの原因は様々で一つに特定などできません。

肩コリや腰痛は二足歩行をする人間の宿命的な悩みであるとも言えます。犬や猫には肩コリはありません。

同じ姿勢や猫背など以外の多い原因では、精神的ストレスや眼精疲労。
近くでモノを見ると眼のレンズの厚みを調整する毛様体筋にストレスがかかり、蛍光灯やテレビなどから発せられる過度の光の点滅も瞳孔括約筋に同じようにストレスがかかる。
そうなると交感神経が緊張して首のインナーマッスルが萎縮する。
眼精疲労も首のコリの大きな原因の一つと言えます。
肩コリとひとくちに言っても、他に過労や悪い姿勢、精神的緊張や更年期障害、自律神経失調症などが原因で起こるもののほかに、頚椎（首の骨）が変形して起こる場合もあります。