一日1,800kcalから。

先日、レコーディングダイエットをおすすめしましたが、肝心なことを 書き忘れました。一日の目標摂取カロリーについてです。タイトルの通り、病院に入院して食事療法を受けた知人から聞いた話をもとに、一日の摂取カロリーを1,800kcal以内にしていくことから始めました。ただ、一日の理想摂取カロリーについても、個々の生活の運動強度とともに、性別・年齢・身長や体重で異なってきますので、1,800kcalも、ひとつの目安にしてみていただけたら、と思います。 . . . 本文を読む