肩痛

またしても右肩が痛くなり始めました

（「クロールが速くきれいに泳げるようになる！」高橋雄介）
左と比べても右の方の肩が前に出ている感じで、肩を回すと肩の前面が痛いですね
肩甲骨のストレッチはやっているつもりですが、いかんせん普段の姿勢が悪いので猫背気味のままですし・・・
この本に載っている肩のキャプセラーストレッチというのをやってみましょう、それと普段から気をつけて姿勢を良くすること

高校のときの体育の先生に背泳ぎを専門にしている人がいて、水泳そのものは何を習ったか覚えていませんが、「平泳ぎの選手は猫背になるが、背泳ぎの選手は姿勢が良くなる」と言う言葉だけが印象に残っています
ちょうどオードリーの春日（彼も水泳をやってたそうですが）のように、胸を張った良い姿勢の方でした

その先生と同姓同郷で、2大会連続でオリンピックに出た背泳ぎの選手がいましたが、息子さんじゃないのかなあ

お茶

上海みやげのお茶


ぼちぼち飲んで、ようやく一つ空きました

どちらも100ｇで19.8元と思ってましたが、空いた緑の方は150ｇでした
鉄観音と書いてはありますのでウーロン茶の一種だと思いますが、緑のは甘みがつけてあるかのごとく甘く、黄色の方は普通のウーロン茶という感じです

茶芸館でも土産物屋でなくスーパーで買ったお茶ですが、100～150ｇで280円くらいというのは、中国レベルでもきっと安いお茶なんでしょうね

お茶と言えば、この間の池田町のウォーキングで揖斐茶を買いましたが、案の定「揖斐茶は色だけ」でしたね

うちでは白川茶を常用してます