スタジオとプール10・6

今月初のスポーツクラブへ…
此の所色々忙しくて行くチャンスがなかった
筋トレをやってからMEGA DANZ
こちらは月が変わったので新しい振り付け
結構ハードな動きが多いように思った
が、出来なくても出来ても楽しいので
慣れながら覚えればいいかな
他の人もそう感じてるよう
インストラクターの動きをみながら
踊るので大丈夫
続いてプールへ
ウォーキングとビート板とちょこっとクロールと
平泳ぎで1時間運動して
ゆっくりジャグジーで体を温めて
顔見知りの方とお喋りしながら長く入ってたら
汗が止まらなくなる
外は寒くてコタツが欲しい日だった
急に寒くなったので体調管理を気をつけなくちゃ
寒いのが苦手なので電気毛布を寝るまで付けて
温めておいた