あまり気にしていなかったんですが、まわりから「ちょっと髪の毛が薄くなってきたんじゃないの?」なんて、ニヤニヤされるようになってきました。
ほんとに薄くてハゲてしまった人にはシャレにならないので、やさしい人ならあえて言いませんよね。つまり、予備軍扱いなので、私もこれまであまり危機感を持たず、当然ながら危機管理もせず、「あなたよりマシよ~ん」なんてうそぶいてきました。
でも、お風呂あがりにマジマジと鏡を見ると、やっぱり前髪部分の髪の毛がすけてみえるようになっていました(泣)。
かといって、薬を飲むのは気がすすまないので、なにか食品で栄養をとればいいんじゃないかと思って、いろいろ情報を探してみました。
すると、「髪がすごく抜ける 解決策」というサイトにいろいろ細かく出ていたんですが、なかでも豚レバーがとてもいいという情報が載っていたので、これはいいなと思いました。
豚レバーは亜鉛やビタミン類も豊富に含んでいます。ただし、注意点もあるようです。ビタミンAのとりすぎにだけは注意したほうがいいとか。
ビタミンAの成人男子、成人女子ともに耐容上限量はどちらも2,700μg。これを超えると頭皮の乾燥を招いて、脱毛につながる危険があるみたいです。豚レバーは100g中に13000μgもあるので、食べ過ぎるとよくないわけですね。
スーパーでは生の豚レバーを100gの小切れで売っているところも多いので、これなら耐容上限量を超えませんし、自分でつくってみることにしました。
レバニラ炒めは若い頃に好きな食品でよく食べたんですが、スーパーで買うものはつくってから時間が経過しているせいか、いまひとつなんですね。
ちゃんと水にさらして臭みをとってから炒めたので、おいしかったですよ。
100gといってもイメージがわかないという方は、外食で食べるときに入っている豚レバーの量がだいたいそのくらいの目安です。100gなら200円くらいで買えると思います。
とりあえず、抜け毛だけでも防止したいところですね。
ほんとに薄くてハゲてしまった人にはシャレにならないので、やさしい人ならあえて言いませんよね。つまり、予備軍扱いなので、私もこれまであまり危機感を持たず、当然ながら危機管理もせず、「あなたよりマシよ~ん」なんてうそぶいてきました。
でも、お風呂あがりにマジマジと鏡を見ると、やっぱり前髪部分の髪の毛がすけてみえるようになっていました(泣)。
かといって、薬を飲むのは気がすすまないので、なにか食品で栄養をとればいいんじゃないかと思って、いろいろ情報を探してみました。
すると、「髪がすごく抜ける 解決策」というサイトにいろいろ細かく出ていたんですが、なかでも豚レバーがとてもいいという情報が載っていたので、これはいいなと思いました。
豚レバーは亜鉛やビタミン類も豊富に含んでいます。ただし、注意点もあるようです。ビタミンAのとりすぎにだけは注意したほうがいいとか。
ビタミンAの成人男子、成人女子ともに耐容上限量はどちらも2,700μg。これを超えると頭皮の乾燥を招いて、脱毛につながる危険があるみたいです。豚レバーは100g中に13000μgもあるので、食べ過ぎるとよくないわけですね。
スーパーでは生の豚レバーを100gの小切れで売っているところも多いので、これなら耐容上限量を超えませんし、自分でつくってみることにしました。
レバニラ炒めは若い頃に好きな食品でよく食べたんですが、スーパーで買うものはつくってから時間が経過しているせいか、いまひとつなんですね。
ちゃんと水にさらして臭みをとってから炒めたので、おいしかったですよ。
100gといってもイメージがわかないという方は、外食で食べるときに入っている豚レバーの量がだいたいそのくらいの目安です。100gなら200円くらいで買えると思います。
とりあえず、抜け毛だけでも防止したいところですね。