千羽海崖コースタル・トレイルランニングレース2012
1月22日
トレイルランレース参加。距離34km。
1週間前に肉離れをして、整骨院へ毎日通って痛みはなくなったが、不安のあるスタートとなった。
号砲後は、ゆっくりと走っているつもりでも、1列棒状の状態では人の迷惑にならないように
付いていくことを心がける。
制限時間は7時間45分。
1km12分ペースで行けば完走できるので、何とかなるだろう。
2km通過は24分。すでに足はダルダル状態、
ペースが早いのか息も荒く辛い。
気温も高く、汗はダラダラ。水分補給をしないといけない。
足がウンヌンではなく、足が良くても完走できるか不安になってくる。
そして、そこからの2kmから3kmは17分と大幅に遅れてきている。
5km過ぎてからは、走れるので、ここで挽回。
6.7km地点で、第1チェックポイント&エイドに到着。
水分補給とバナナ、パン、チョコを食べて4分後にスタート。
ここから少し舗装道路。舗装道を走るのは肉離れしそうで、恐る恐る走る。
林道から山道に入り、最大標高の３角点を目指して走り出す。
非常にきつい上り、階段を何とか歩き、３角点到着。
ガーミンの標高は450ｍ。帰りのためにチェック。
そして、足場の悪いガレ場の林道。下りでもペースアップできず。
約5kmの間に上り下りを繰り返しながら、400ｍを下る。
そして舗装道にでるけれど、上りになっていてペースは上がらず。
ここで、羊羹とパワーゼリーを食べてエネルギー補給。
そして再び林道へ。歩いている人もいるけれど、なるべく走るかっこうをする。
しかし、まだこの時点で約半分。それを考えると歩いてしまった。（少し後悔）
林道を抜け、山道に入ると、なんと激坂。
こんなところ走る人いるのって思うくらい。
当然、歩きます。
ガーミンは、450ｍの表示になったというのに、まだ３角点が見えない。
縦走して、上り下りを繰り返して、ようやく3角点を過ぎる。
ここから、下り基調。主に階段。
階段を下るのは膝にくることもあり、ペースが遅い。
もう少し下りの練習しなくては。
21.3km地点で、第2チェックポイント&エイドに到着。
水分補給をたっぷり取り、行きのときにはなかった、
餅を食べる。おいしいです。
その他、パン、バナナ、チョコレートを補給しスタート。
都合、7分も休憩してしまった。（またもや後悔）
そして、走り始めると、お腹チャプチャプ。
飲み過ぎたようです。
ここまできたら、頑張れば、6時間は切れそうな雰囲気。
ここまでくれば、何とかゴールできそうな感じです。
階段の上りや急な坂は歩いて、下りだけ走るを繰り返す。
辛いけれど、前を行く人に引っ張ってもらう。
ガーミンの約25km地点で、誘導員の残り5.6kmの声。
あれ、30kmチョイしかないのかと思う。
確実に6時間は切れると安堵して、
少し休憩&靴の中の小石を取り靴紐を結び直す。
そして、残り距離から最後と思われる坂を登り、誘導員から残り3.2kmの声が。
あと少ししたら、日和佐城が見えるはず、
写真を撮ろうと思って携帯を持って走るがなかなか着かない。
1.5kmくらい行ったのだろうか、誘導員から残り3kmの声が・・・。
さっきのはなんだったんだ。
気を取り直して、走り、日和佐城を通過。
ここまできたら、あとは舗装道のみ。
ゴール目前。
でも、あと2kmはあるけれどね。
キロ6分30秒とペースは上がらないが、確実にゴール目指して走る。
そして、あの日和佐トライアスロンで泳いだ砂浜でゴール。
走りきれました。
膝が少し痛いけれど、多分大丈夫。
来年、もう一回参加したいし、5時間は切りたい。
今年トレイル緒戦、楽しかった。
次は六甲山縦走トレイル45km。
1月22日 千羽海崖コースタルトレイル 32.5km（5時間46分24秒）
では、
アデュウ
