今日は休み〓
ランのあとに海へ
平日だからか少ない
沖の方をバシャバシャして帰る
では、
アデュウ
ランのあとに海へ
平日だからか少ない
沖の方をバシャバシャして帰る
では、
アデュウ
7月28日
おそるおそるRUNをする
脚が気になるが、誰しも多少のケガをしているもの
気持ちを入れ替えて走ることに。走れなくなったら、その時、病院に行こうと
何とか走れるが、終わったら直ぐに脚が張ってくる
不安だが、ゆっくりやって行こう。
7月27日 通勤BIKE20km
7月28日 通勤BIKE20km ＋ RUN 5.3km
では、
アデュウ
おそるおそるRUNをする
脚が気になるが、誰しも多少のケガをしているもの
気持ちを入れ替えて走ることに。走れなくなったら、その時、病院に行こうと
何とか走れるが、終わったら直ぐに脚が張ってくる
不安だが、ゆっくりやって行こう。
7月27日 通勤BIKE20km
7月28日 通勤BIKE20km ＋ RUN 5.3km
では、
アデュウ
日和佐トライアスロンの結果が載っていました。
2時間50分26秒でした
男子総合 145位/512人中
SWIM 30分44秒55
BIKE 1時間29分41秒76
RUN 49分49秒94
中ちゃんに負けていました
RUNで追いつかれたのが痛かったね
ま、楽しかったので・・・
では、来年はガンバです
アデュ～
2時間50分26秒でした
男子総合 145位/512人中
SWIM 30分44秒55
BIKE 1時間29分41秒76
RUN 49分49秒94
中ちゃんに負けていました
RUNで追いつかれたのが痛かったね
ま、楽しかったので・・・
では、来年はガンバです
アデュ～
7月25日
朝から雨模様
RUN＆BIKEは中止。スポーツクラブに行こうか。いっそうのこと完全オフにしようか思ったけど、どうせ濡れるのだからと沙美海水浴場へＧＯ！
8時30分ごろに到着。駐車場は雨で水が溜り、車は3台いるのみ。
海岸を見ると誰もいない。
まさにプライベートビーチの状態。（裸でもＯＫ？いやダメです
）
ウェットを着てＬｅｔ’ｓ Ｇｏ。
最初はやはり冷たく感じる。
誰もいないので足のつくところを泳ぐ。
波もなく快適に泳げる
前方を気にせず泳いでいるとだんだん沖に行っている。
方向修正しながら西から東。東から西へ１往復。
その後は、プカプカ浮かんでリラックス
もう１往復行こうかと考えたが、逆に誰もいない海も怖くなり
終了です。
7月25日 SWIM 約1.0km
では、
アデュ～
朝から雨模様
RUN＆BIKEは中止。スポーツクラブに行こうか。いっそうのこと完全オフにしようか思ったけど、どうせ濡れるのだからと沙美海水浴場へＧＯ！8時30分ごろに到着。駐車場は雨で水が溜り、車は3台いるのみ。
海岸を見ると誰もいない。
まさにプライベートビーチの状態。（裸でもＯＫ？いやダメです
）ウェットを着てＬｅｔ’ｓ Ｇｏ。
最初はやはり冷たく感じる。
誰もいないので足のつくところを泳ぐ。
波もなく快適に泳げる
前方を気にせず泳いでいるとだんだん沖に行っている。
方向修正しながら西から東。東から西へ１往復。
その後は、プカプカ浮かんでリラックス
もう１往復行こうかと考えたが、逆に誰もいない海も怖くなり
終了です。7月25日 SWIM 約1.0km
では、
アデュ～
7月24日
少し泳いだほうがいいと思い、サロンへ行く。
ちょうど健さんに会う。今度は四万十100kmって言ってた。furuさんのサポートしますとのこと。いや～うらやましい。
GENも100kmマラソンに出場したいけど、今年はあきらめて来年挑戦する予定。
さあ、プールでは、5人くらい泳いでいるがこれなら大丈夫と泳ぎだす。
（サロンは２レーンを１つにして周回するようにしている。）
普通に泳いでいるがペースはいつもより速く50mを55～57秒で周回する。
1km終了時点で止めようとして休んだが、1人だけになった。こんなことは稀なのでもう少し泳ぐことにする。
100mを2分15秒サークルで行く事にしたが、1本目、2本目は30秒の休憩ができたが、3本目以降は徐々に苦しくなる。何とか5本できた。
後は200mほどゆっくり泳いで終了。
少しだけ早くなっている自分がうれしい。
7月24日 SWIM 1.7km + 通勤BIKE 20km
では、
アデュ～
少し泳いだほうがいいと思い、サロンへ行く。
ちょうど健さんに会う。今度は四万十100kmって言ってた。furuさんのサポートしますとのこと。いや～うらやましい。
GENも100kmマラソンに出場したいけど、今年はあきらめて来年挑戦する予定。
さあ、プールでは、5人くらい泳いでいるがこれなら大丈夫と泳ぎだす。
（サロンは２レーンを１つにして周回するようにしている。）
普通に泳いでいるがペースはいつもより速く50mを55～57秒で周回する。
1km終了時点で止めようとして休んだが、1人だけになった。こんなことは稀なのでもう少し泳ぐことにする。
100mを2分15秒サークルで行く事にしたが、1本目、2本目は30秒の休憩ができたが、3本目以降は徐々に苦しくなる。何とか5本できた。
後は200mほどゆっくり泳いで終了。
少しだけ早くなっている自分がうれしい。
7月24日 SWIM 1.7km + 通勤BIKE 20km
では、
アデュ～
今日は降水確率が高かったが、通勤BIKEで。今の季節は濡れても大丈夫と思い会社へ来たのだが、少し後悔。ま、帰るころには分からないけど。
しかし、今日は休むつもりが仕事の都合で会社に。でも、休んでもアキレス腱が違和感があるので走れないのでいいか。しかし、来週（8/2）は四万十川水泳マラソン（5km）なので少し泳ごうかな。
7月22日 通勤BIKE 20km
7月23日 通勤BIKE 20km
では、
アデュ～
しかし、今日は休むつもりが仕事の都合で会社に。でも、休んでもアキレス腱が違和感があるので走れないのでいいか。しかし、来週（8/2）は四万十川水泳マラソン（5km）なので少し泳ごうかな。
7月22日 通勤BIKE 20km
7月23日 通勤BIKE 20km
では、
アデュ～
トラの後に日和佐城へ行ってきました。休館のため中に入れず、写真は広角レンズでないと全体は無理。一応、携帯で撮影。遠くからの景色はいいですね。来年はカメラを持っていって終わったあとはカメラ小僧にでも変身するかな？
では、
アデュ～
では、
アデュ～
11時ごろ、あたりが暗くなってきた。ふと空を見上げると雲に隠れて太陽が見える。結構欠けていたね。
小学校のとき部分日食を授業で見た記憶がよみがえる。
「ドラえもん」では、朝になっても真っ暗でのび太が寝坊したのを思い出す。
こんなに見れるなら、もう少し真剣に見るんだった。
カメラも用意して。
では、
アデュ～
小学校のとき部分日食を授業で見た記憶がよみがえる。
「ドラえもん」では、朝になっても真っ暗でのび太が寝坊したのを思い出す。
こんなに見れるなら、もう少し真剣に見るんだった。
カメラも用意して。
では、
アデュ～