朝起きると・・・

朝、起きると前日からの雨も上がっていて、走りたい気持ちになった。ということで明日の丸亀ハーフマラソンをまえに、軽く走ってきました。
5.4km　33分かけて。
足のほうは、なんとなく違和感があるがいけるだろう。
さて、明日の高速道路を控えてではないけど、愛車（三菱タウンボックス）を6ヶ月点検に出し、オイル交換も済ませ、2月11日に備前市で行われる「えびす駅伝」の監督会議に行ってきました。帰りの車の中では、明日はどこを走るのと、とぼけたことを考えている次第です。
とりあえず、明日はキロ5分30秒ペースでの完走を目指します。それと高橋尚子は明日も居るのかな？と思っていて、できれば2時間くらいかけて走って欲しいと、自分勝手なコトを考えています。　
では、また
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アデュ

丸亀ハーフマラソンにむけて

昨日は通勤BIKEの行きのみ。昼休みに5分間筋トレ。帰りは通勤BIKEをおこないました。（こんなんでいいのか）
明日は天気が悪いので、今日走ることにした。日曜日に足が痛くなったのでおそるおそる丸亀ハーフマラソンに向けて走りましたでも、キロ6分の5.2ｋｍです。足は少しの違和感があるが大丈夫だろう。完走を目指して参加するぞ。
では、　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アデュ

イルマーレ

キアヌ・リーブスとサンドラ・ブロック主演の「イルマーレ」ＤＶＤを見ました。不思議な現象の２年という時差の隔たりの中の愛。また「待つこと」によって人生に大切な欠けているものを埋める愛。感動しましたよ。最初はちょっと暗い感じがしたけど、こういった恋愛もいいのかなという気がします。いい映画だと思います。見てない人は是非見てください。
☆☆☆☆。

今はじっとしていること。ただ、ただ相手を信じて・・・。
では、　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アデュ

筋トレ

今日は気持ちを切り替えて、筋トレしました。とは言っても朝にダンベル体操と腹筋80回、昼休みにベンチプレス、腹筋（40回）などやっただけです。いつもやる筋トレの内容は、また後日ということで。明日はまた、通勤ＢＩＫＥをやろう！！
では、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アデュ

今日も通勤BIKE

通勤ＢＩＫＥしました。往復20km。飛ばせば汗が出ていいが、なかなかその気分になれず、ゆっくりと通勤・帰宅。昨日のマラソン大会で、足がだるくて調子が出ない。昼休みに行っていた５分間筋トレ（4ｋのダンベル体操と腹筋90回）も中止。いやはや。明日は、気持ちを切り替えてやろう！！

マラソン大会

星の郷ふれあい健康マラソン（10ｋ）に参加しました。受付を済ませ、プログラムを見ると10kの部は全体で200人ぐらい。44歳以下で80人ほど。ローカル大会です。車でゼッケンを付けているとNo Limitsのfuruさん発見。あいさつしました。（よかった、おぼえててくれて）
それから体調を整えるためトイレにいきがてら、アップを開始。歩きから徐々にJogへ、ペースは6分30秒。遅！体がだるいが約30分ぐらい。最後に流しを入れる。約4分ぐらいで、「いけるかも」との淡い期待を胸にしまいこむ。
久々の10kレースだが、緊張はなくGPS付ストップウォッチの電源を確認してスタート地点へ。
後方からのスタート後は4分15秒ペースでまずまず。2kも4分25秒いいんでないの。後は脚（ふくらはぎ・アキレス腱）の調子しだい。3kも同じペースで通過。景色もよく気持ちよく走れるね。まだ余力もあり後半ペースアップできるかもと思ったが悲劇はここで、3.5k地点で違和感が。やばいと思いつつも4k過ぎまで行ったが、やはり危ない。リタイヤはしたくないのでキロ5分ペースへ。そのまま7k過ぎまで行ったが、後は6分ペースで痛い脚を引きずりながらそのままゴール。
ゴール後は、サービスの豚汁を2杯食べてお腹いっぱいに。

完走タイム　49分06秒　
部門別　41位（40位なら飛び賞が、ゴール前5m手前で抜かされた。惜しい）

ほろ苦い、レース結果となりましたが。来年も参加するぞ！と思いながら・・・。

来週の丸亀ハーフマラソンに向けて休養します。（ゆっくりならいけそうなので）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アデュ

雛人形

娘（高校1年生）が「雛人形を出して」と言ってきた。何年ぶりだろう。3年ぶりか？重たいけど物置から出したはいいが、置く所がない。仕方なくリビングの健康器具をどかしてそこに置いた。疲れた。あとは、しまい忘れだけに気をつけないとね。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アデュ

明日は大会

明日は美星町で星の郷ふれあい健康マラソン（10ｋ）に参加します。でも今日も練習しました。13.6km（81分51）ゆっくりだけど、ちょっと走りすぎたかな。明日の設定タイムは4分30秒で行きたいところですが、足の調子を見ながらということで・・・。ではでは
　　　　　　　　　　　　　　　　　アデュ

通勤

本日のNo Limitsのぐるぐる練は、妻の眼があり行かなかった。でも、通勤ＢＩＫＥの往復20km（帰りは風がきつかった）と帰ってからのキロ6分ペースで5.3kmのＲＵＮを行った（柏島の我が家～反時計回りに、勇崎～水玉柏台～家の１周）。ふくらはぎが怪しいが、ストレッチでごまかしておこう。25日のマラソン大会が不安だが・・・。ボチボチやっていこう。

ブログのリンク

No Limitsの人の分かる範囲でブログをリンクしました。されていない方は連絡してください。よろしくお願いします。でも、まだ誰にも言ってないんだよね