■AACAカップ観戦
今日は朝イチからAACAカップを観戦。
木曽三川公園まで１時間１５分。
アクセラに乗ってごきげんルンルン。
今日は午前中に帰る予定なので１－２まで観戦かな？
と思ったが、昨日の雪の関係でスタートが遅れていたから１－２のスタート辺りまで観戦予定。
久しぶりに色々な人と話した。
１－４
4/5周目で１人逃げして敢闘賞を獲った人。エアロヘルメットにワンピースにディープリムのエアロマンこと鹿さん。
午前中はモロに逆光だったので、コントラストの調整がうまくできず…
マスターズ
ガッツさんが健闘していて、最後は集団スプリントに。
真ん中の青白ヘルメット。
最後の坂に２番手で入ったが勝てず。
１－３
ミシマさんやハッシーさんが中盤から逃げて面白い展開になったが、最後の周に吸収。
ラスト半周でハッシーさんが抜けだして独走。
さすが新型アクセラの男は違う。
最後のコーナーでも１５ｍくらい後ろを引き離していたが…
右の赤白ジャージ。
ラスト５ｍくらいで、一人に刺されてしまった…惜しい。
観戦中にチームメイトのミズノくんと話した。
彼も自分が入院中にお見舞いに来てくれる予定だった。
しかし、Jプロツアー前半戦の自分の戦力の埋め合わせに、彼が監督推薦枠でJPTを走ることになったので、申し訳なくて来れなかったそうだ。
いや、そんな気を使う必要ないからｗ
ただ自分が復帰して、二人でチーム戦をしようと言ってくれて凄く嬉しかった。
スプリントで1500W近くだせる彼のために、自分は逃げ続けるかね…
こういうレースはチーム戦のいい練習になるし、早く復帰したい。
１－２が始まる前にお昼になったので帰宅。
■今日のトレーニング
今日で怪我後3週間。
今日はローラー２時間。
最初はアップを１時間したあと、パリ・ルーベのDVDをスタート。
昨日ロードマン先生と話した体幹を意識。
２本続けるつもりでメディオ。
メディオ１本目：271W-20:00
いい感じに体幹で回せた。
５分レストで２本目…と思ったら開始８秒でDVDプレイヤーの電池が切れた。
すぐにiPadでカンチェラーラのツール・ド・スイスのITTを再生。
カンチェラーラの筋肉の使い方を意識して回す。
ため息が出るほどキレイ。
マグテックスツイン負荷最大を３４☓１７Tで無理なく回せる様になった。
メディオ２本目：281W-20:00
また記録更新。5倍まであと4W。
その後流して計２時間。
終わったら脚ではなく背筋が痛くなった。
ローラー中もハムが使えていたのがわかったし、怪我前のペダリングに近づいてきた。
あと一枚、３４☓１６Tを回せるようになれば元通り。
しかし単純に考えて３４☓１７Tがギアの比率２で、３４☓１６Tが2.125。
１６Tを踏める人が21.3kmのTTをゴールした瞬間、１７Tの人はまだ残り1.3kmの地点なんだな…
そう考えるとまだまだ遠い。
トレーニング後はロードマン先生から買ったリカバリーオイルとコーヒーで回復を促す。
今日は朝イチからAACAカップを観戦。
木曽三川公園まで１時間１５分。
アクセラに乗ってごきげんルンルン。
今日は午前中に帰る予定なので１－２まで観戦かな？
と思ったが、昨日の雪の関係でスタートが遅れていたから１－２のスタート辺りまで観戦予定。
久しぶりに色々な人と話した。
１－４
4/5周目で１人逃げして敢闘賞を獲った人。エアロヘルメットにワンピースにディープリムのエアロマンこと鹿さん。
午前中はモロに逆光だったので、コントラストの調整がうまくできず…
マスターズ
ガッツさんが健闘していて、最後は集団スプリントに。
真ん中の青白ヘルメット。
最後の坂に２番手で入ったが勝てず。
１－３
ミシマさんやハッシーさんが中盤から逃げて面白い展開になったが、最後の周に吸収。
ラスト半周でハッシーさんが抜けだして独走。
さすが新型アクセラの男は違う。
最後のコーナーでも１５ｍくらい後ろを引き離していたが…
右の赤白ジャージ。
ラスト５ｍくらいで、一人に刺されてしまった…惜しい。
観戦中にチームメイトのミズノくんと話した。
彼も自分が入院中にお見舞いに来てくれる予定だった。
しかし、Jプロツアー前半戦の自分の戦力の埋め合わせに、彼が監督推薦枠でJPTを走ることになったので、申し訳なくて来れなかったそうだ。
いや、そんな気を使う必要ないからｗ
ただ自分が復帰して、二人でチーム戦をしようと言ってくれて凄く嬉しかった。
スプリントで1500W近くだせる彼のために、自分は逃げ続けるかね…
こういうレースはチーム戦のいい練習になるし、早く復帰したい。
１－２が始まる前にお昼になったので帰宅。
■今日のトレーニング
今日で怪我後3週間。
今日はローラー２時間。
最初はアップを１時間したあと、パリ・ルーベのDVDをスタート。
昨日ロードマン先生と話した体幹を意識。
２本続けるつもりでメディオ。
メディオ１本目：271W-20:00
いい感じに体幹で回せた。
５分レストで２本目…と思ったら開始８秒でDVDプレイヤーの電池が切れた。
すぐにiPadでカンチェラーラのツール・ド・スイスのITTを再生。
カンチェラーラの筋肉の使い方を意識して回す。
ため息が出るほどキレイ。
マグテックスツイン負荷最大を３４☓１７Tで無理なく回せる様になった。
メディオ２本目：281W-20:00
また記録更新。5倍まであと4W。
その後流して計２時間。
終わったら脚ではなく背筋が痛くなった。
ローラー中もハムが使えていたのがわかったし、怪我前のペダリングに近づいてきた。
あと一枚、３４☓１６Tを回せるようになれば元通り。
しかし単純に考えて３４☓１７Tがギアの比率２で、３４☓１６Tが2.125。
１６Tを踏める人が21.3kmのTTをゴールした瞬間、１７Tの人はまだ残り1.3kmの地点なんだな…
そう考えるとまだまだ遠い。
トレーニング後はロードマン先生から買ったリカバリーオイルとコーヒーで回復を促す。
