今日は東京へ出張．
帰りに駅弁を買うために選んでいたら，ロースカツが美味しそうだった．
しかし1100kcal・・・我慢して800kcalの生姜焼きにした．
クロモリロードレースの優勝をフォーチュンの代表様に見て頂いて
ビエンメのニュージャージを鈴鹿で提供して頂ける事になりました．ワクワク，楽しみだ．
（ちなみに鈴鹿は選手として走りませんがｗ）
相方とこれからについて色々相談したが，自分にとってサポートを受けるという事は期待されているという事なので，より一層頑張れる．
5年やってきてマンネリ化した自転車生活のよい刺激になります．
そんなわけで今日は河川敷で1時間走．
アワーレコードと言ったら最も苦しい一時間とか言われるが、ヤルと決めたらヤルのは自分のいい所でもあり，短所でもある．
5分アップで河川敷へ．
今日は往路が若干，追い風基調なのだが，正直よく風が読めない．
追い風だったり向かい風だったり，横風だったり・・・まあ無心で回すべし．
ラストはスプリント．
往路：283W-10:12(38.7km/h)
復路：294W-10:27(37.8km/h)
往路：296W-9:54(40.0km/h)
復路：297W-10:24(37.9km/h)
往路：297W-10:02(39.5km/h)
復路：306W-10:21(38.1km/h)
合計：296W-1:01:06(38.7km/h)
5.1倍也．
巡航速度はいつも平均速度の＋2km/hくらいなので，41km/hくらいか？
もっと速くならなければ．
計76分，1200kcal・・・ローツカツ食べとくんだった・・・
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
クロモリロードレースの写真その2
（シクロワイヤードさんのFacebookページより）
■スタート前
あっさり最前列。
このスカスカ間でレースの雰囲気がお分かりいただけるであろう。
■心臓破りへのアプローチ？
■2段目の坂？
空力とペダルへのトルクの掛けやすさを考えて、背中を平にするフォームにしてる。
実は最初からクリートに違和感があり、ダンシングは余り使わないようにしてた。
■心臓破りあとの平坦
平坦はだいたいこんな感じで姿勢を低く。
■下りのどっか
下りでは重心を後ろにするために、背中を丸めてしまう。
しかしクロモリフレームはかっこいい（≧∇≦）
ちなみにゼッケンは本当の紙だったので，すぐに破れた．
帰りに駅弁を買うために選んでいたら，ロースカツが美味しそうだった．
しかし1100kcal・・・我慢して800kcalの生姜焼きにした．
クロモリロードレースの優勝をフォーチュンの代表様に見て頂いて
ビエンメのニュージャージを鈴鹿で提供して頂ける事になりました．ワクワク，楽しみだ．
（ちなみに鈴鹿は選手として走りませんがｗ）
相方とこれからについて色々相談したが，自分にとってサポートを受けるという事は期待されているという事なので，より一層頑張れる．
5年やってきてマンネリ化した自転車生活のよい刺激になります．
そんなわけで今日は河川敷で1時間走．
アワーレコードと言ったら最も苦しい一時間とか言われるが、ヤルと決めたらヤルのは自分のいい所でもあり，短所でもある．
5分アップで河川敷へ．
今日は往路が若干，追い風基調なのだが，正直よく風が読めない．
追い風だったり向かい風だったり，横風だったり・・・まあ無心で回すべし．
ラストはスプリント．
往路：283W-10:12(38.7km/h)
復路：294W-10:27(37.8km/h)
往路：296W-9:54(40.0km/h)
復路：297W-10:24(37.9km/h)
往路：297W-10:02(39.5km/h)
復路：306W-10:21(38.1km/h)
合計：296W-1:01:06(38.7km/h)
5.1倍也．
巡航速度はいつも平均速度の＋2km/hくらいなので，41km/hくらいか？
もっと速くならなければ．
計76分，1200kcal・・・ローツカツ食べとくんだった・・・
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
クロモリロードレースの写真その2
（シクロワイヤードさんのFacebookページより）
■スタート前
あっさり最前列。
このスカスカ間でレースの雰囲気がお分かりいただけるであろう。
■心臓破りへのアプローチ？
■2段目の坂？
空力とペダルへのトルクの掛けやすさを考えて、背中を平にするフォームにしてる。
実は最初からクリートに違和感があり、ダンシングは余り使わないようにしてた。
■心臓破りあとの平坦
平坦はだいたいこんな感じで姿勢を低く。
■下りのどっか
下りでは重心を後ろにするために、背中を丸めてしまう。
しかしクロモリフレームはかっこいい（≧∇≦）
ちなみにゼッケンは本当の紙だったので，すぐに破れた．
