久しぶりの平日活動

仕事が少し落ち着いてきたので、平日の練習を1ヶ月くらいぶりに再会。 火曜はラン、3:50/kmくらいで7km。 水曜は距離を伸ばして10km。 木曜はスイムのみ。100mを15本やったけど、ペースが遅くて凹む。頑張って1:45/100m。 土曜のスクール。 朝スイムから頑張ってバタ足を50m×10本。1:15サークルでレストが取れなくてぶっ続け(;´д｀) からの800m、400m、200m . . . 本文を読む