次なるステージへ

アイアンマンの世界戦がハワイで行われた。 今年は権利を取れなかったが、次こそは。 30-34の年齢で権利を取ろうとすると9:40:00が最低ライン。 目標としては スイム1:05 バイク5:05 ラン3:20 スイムはあと3分。 3分はプルの筋持久力アップとフォームとバタ足で縮める。 バイクの5分は乗り込み。 ランの10分はスピードの強化と楽なフォームの獲得で。 今年は初めて . . . 本文を読む