4/3 73.0kg

4/3 起床時体重：73.0g（前日比+1kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

サバ塩焼（半身100g）糖質：0ｇ
目玉焼き（2個）　糖質：1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
鶏肉団子（120g）糖質：10g

合計糖質：15ｇ



＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ