本日の朝練。

本日の朝練。

トータル：２７５０ｍ。
メイン：４００ｍ×３本（個人メドレー・フリー・個人メドレー）

　１００ｍバタフライを２回も泳ぐ為に、きつい練習です。
　　制限時間：９分３０秒。

今朝は人数少なく、中級は２名のみ（初級は４名、上級は１名）
中級の中学生は、途中で帰る為、私１人となりました。

ここのところ、腰の調子が良く、
４００ｍ個人メドレー、１本目は若干の手抜きをしたのですが、
中学生が帰り、中級は私一人となった為、２本目の４００ｍ個人メドレーは、
手抜きしにくくなり、最後まで手抜きなしで泳ぎました。

てっきり、制限時間をオーバーしていると思ったら、
９分１５秒。・・・１５秒の余裕がありました。

本当に久し振りの、手抜き無しの４００ｍメドレー。
「自分って、けっこうやるじゃん！」と、
思った今朝の朝練でした(自画自賛です）。

さあ、明日は、久し振りのＢＩＫＥ。
２月１９日以来です。