本日の朝練。

今日は、昨日までの雨の予報と違い、本当に気持ちの良い天気です。

さて、本日の朝練。
トータル：２２５０ｍ。・・・月末なので短め。
メインのスイムは、１００ｍ×４本（個人メドレーとフリーを交互に）
＋１００ｍ×４本（フリー、フォーミング）の計８本。

最後のスイムは、２５ｍダッシュ×８本（フリー）
コーチからは、「泳ぎ終わって、話が出来ないくらい全力で！」とのきつい言葉です。
言われなくても、呼吸はゼーゼー、確かに話どころではなく、ただひたすら泳ぎました。

でも久し振りのダッシュの練習は、終わった後は超気持ちが良い！
泳いでいる時の苦しさが嘘のようです。

今朝は、嬉しいニュースが。
朝練のメンバーのＭさん（男性。多分、３０代初め）。

九州で行われた「虹の松原トライアスロン」で、
総合優勝。２００名強の中で、堂々の１位です。

どちらかと言えば、水泳が苦手とのことで、朝練に参加しているのですが、
バイクとランには、自信があるようです。

７月８日にも、千葉の館山でトライアスロンがあるのですが、
（知っている限り）朝練のメンバーからは、女性２人、男性１人が参加予定。

我々、ロートル組も負けてはいられません。
そう言えば、今朝は久し振りに、古希・アラ還が一緒のコースでした（途中までですが）。

ロートル組の次の大会参加予定は、７月２９日、平塚での１５００ｍ自由形（長水路）です。

本日の朝練＆ゴーヤー

本日の朝練。
トータル：２３５０ｍ。
月末なので短め。
メインも、２００ｍ×４本（フリー、４分１０秒制限）。

２回目のスイムも、１００ｍ×４本（フリー、２分１０秒、フォーム重視）。
と言うことで、今日はのんびり泳がせて貰いました。


ゴーヤー、ここのところ、すくすくと育っています。
小さな小さなゴーヤーが、ひとつ、出来てきました。
今年は２種類のゴーヤーを植えています。

一番左がパッションフルーツなのですが、この写真だと全然分からないですね。

「遥かなる山の呼び声」続き。＆テーブルが新しく。

「遥かなる山の呼び声」続き。
この映画、ラストの列車の中のシーンが最高です。
「幸せの黄色いハンカチ」のラストも良いのですが、こちらの方が。

護送途中の列車の中での倍賞千恵子、ハナ肇のやり取り、そして、
それをジッと聞いている、健さん。（護送中なので、話は出来ません。）
そして、健さんがこらえ切れずに、涙ぐむ。
健さんが泣いたのを見て、こちらまでグッときました。

そして、北海道の大平原の中を黙々と進む列車。
まだ、その感動に浸っています。



急に話は変わって、
ダイニングテーブルと椅子を買い換えました。
背の高い椅子の方が新しいテーブルです。
古い物より、やや大きくなりました。

やはり、いろいろ見ていると（４店舗廻って決めました。）、
良い物が欲しくなり、当初予算を随分とオーバーしました。

古いテーブルと椅子は、この家を買った時の物ですので、
もう、２５年以上。

椅子はすっかりボロボロになってしまいました。
当初、椅子だけ替えようかとも考えたのですが。
よく頑張ってくれました。

本日の朝練＆「遥かなる山の呼び声」

本日の朝練。
トータル：２７５０ｍ。
距離は短いですが、内容はメチャクチャ濃いです。

メインのスイムは、何と、
（５０ｍ×８本）×４回。
要するに、５０ｍを３２本！！
設定タイムは１分１０秒。

１回目は、フリー・フォーム重視。
２回目は、フリーと背泳ぎを交互に。
３回目は、イージー／ハード。
４回目は、全て、ハード。

初めての練習ですが、何と言っても凄いのは、
ラストに、ハードが８本。
こんな練習は、はじめてです。

コーチにこんなきつい練習をしたら「家に戻って家事が出来ない」と、
抗議したのですが、通るはずもなく。

それにしても、練習内容を説明した時のコーチの嬉しそうな顔。
きつい練習の時ほど、嬉しそうな顔です。

でも、どうやら無事に終わり。
ふと心配になったのは、皆が出来たのを見て、次回は、
設定タイムを縮めるかor回数を更に増やしてくるか？

心配事が増えました。


この写真は、高倉健、倍賞千恵子主演。
山田洋二監督の「遥かなる山の呼び声」、１９８０年の映画です。

どうせ、シェーンのパクリと思って見ていたら、感動しました。
さすがは、山田洋二監督。
それにしても、健さんは、カッコ良すぎる。
もう８０歳だと思うのですが、元気にしているのでしょうか。
今年公開（多分）の最新作も見て見たいです。

再び、雨漏りの話。

昨日、雨漏りの件で、地元の業者に連絡したら、早速、見に来てくれました。
台風の後で、やはり雨漏りの相談が多いとのことで来たのは１７時近く。

最初に来た人が、屋根に上がり、丁寧に見てくれましたが原因がわかりません。
（ホッとしたのは、屋根自体には何の問題も無いということ。）

その内に、もう１人。
その人の方がベテランとのことで、多分、屋根と壁の境目の雨返しという場所から、
雨が吹き込んだのではないかと。

「その部分をコーティングしておきます。」ということで、
写真がそのコーティングした場所です。
一応、これで様子を見てくださいという話でしたが、
台風が来ないと、ＯＫかどうかは分かりません。

家が古くなると、雨漏りは結構、多いようで、
やはり、場所の特定は難しいようです。

近所の人と話をしたのですが、
１人は、やはり、雨漏りの場所がわからず、ほっておいたら、しなくなったとか、
もう１人の人は、外壁塗装をしたら、しなくなったとか。

これで治まると良いのですが。
ついでに、外壁塗装の見積もりも頼んでおきました。
今年は、いろいろと出費が多く、大変です。

本当は耐震工事もしたいのですが、お金が続きません。

台風一過。

台風も夜半に通り過ぎ、蒸し暑い１日となりました。

ショック！
昨日の台風で、居間の天井に大きなシミが。
（写真がそうです。）
去年の台風の時にも、シミた場所です。

その時に、リフォーム業者に見て貰いましたが、結局どこからシミたのか原因不明でした。
多分、ここだろうということで壁の修理はしてもらいましたが。
その後、大きな台風も来なく、そのままになっていました。

これでは徹底的に見てもらうしかありません。
延ばし延ばしにしていた外壁塗装と一緒に、もう一度調べて貰うしかなさそうです。

本日の朝練。そして、７月からは週３回。

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。
メインのスイムは、
１００ｍ×４本（フリー、フォーム重視。２分１０秒制限）
１００ｍ×８本（フリー、段々タイムを上げていく練習。２分２０秒制限）

２分２０秒もあるので、左隣のコースのＭさんと相談して、ゆっくりと２分１０秒から
タイムを５秒づつ上げていったら、右隣を泳いだＹコーチから一言。

「タイム設定が遅すぎ。それでは練習にならない。」・・・しかし、時既に遅しです。
泳ぐ前に言われなくて良かった。


７月から、朝練を１日増やし、火・水・金と週３回にすることに。
それでも、今までの３,６７５円→５,２５０円です。

本当に安い。
1時間当たりでみると、月１２回泳いだとして、１時間当たり、約２９２円。
これで、コーチ付です。

サンシャインの成人コースの場合、週２回で６,８２５円。しかも時間は１時間。
朝練は、１時間半です。


台風が近づいています。
それにしても、今頃、台風が本土を直撃するなんて。
やはり異常気象です。
ゴーヤーは大丈夫かな？

本日の朝練。

本日の朝練。
トータル：２８００ｍ。

メインのスイムは、４００ｍ×３本（個人メドレー・フリー・個人メドレー）。

今日は、個人メドレーが２本共調子良く、いつもは１００ｍバタフライが終わると結構疲れ、
次の背泳ぎはゆっくりとなるのですが、バタフライが終わってもそんなに疲れが無く、
背泳ぎは早く入ることが出来ました。

少し、バタフライで楽に泳ぐ事を覚えたようです。


今は、１年中で１番夜明けが早く、東京だと４時２５分。
これが６月５日～６月２１日まで続きます。
（個人的には、１年中この時間に夜が明けるとうれしい。）

今日の札幌の日の出は、３時５４分。・・・これも１年で一番早い。
ただし、東京は１６日間続きますが、札幌は明日から夜明けが遅くなっていきます。

那覇はと言うと、６月５日～６月１４日が５時３６分で一番早い。
既に、今日から遅くなっていきます。

もっとも、秒単位では分からないので、微妙なズレがあるかも。

ついに上松駅も無人化に。

今朝の信濃毎日新聞（インターネット版）によりますと、
我が故郷の駅、上松町が今年１０月から無人駅になるそうです。
(JR東海が発表）
同時に、南木曽駅・坂下駅も。

これで、木曾にある駅のうちで、有人駅は木曽福島駅のみに。
田舎は、寂れていく一方です。

だいぶ前ですが。

写真で思い出しました。
今年３月の、ＬＤＳＳの写真、ＵＰするのを忘れていました。

最初の写真は、１５００ｍ自由形６０代の部の表彰写真。
次は、１６００ｍリレー（４００ｍ×４人）
サンシャインが誇る長距離最強（？）チームです。