ゴルフとダイエット

　沼津国際カントリークラブ　　５月２０日（金）今日はＡグリーン　

沼津国際カントリークラブの練習場南側のアプローチ練習場
早く来てアプローチとバンカーショットはダイエットの一役

距離の有る練習場・・・早く来て練習「運動効果有」

富士の5番Ａグリーンは直接グリーンにのると奥にこぼれる・・・右手前からよせる

富士5番の藤・・・満開で綺麗「リラックスでやるゴルフも大切」

お昼のラーメンとチャーハンセット・・・安くて旨い「高カロリーは注意」

箱根の8番は距離の有るコース・・・今日は納得はしないが一番いいゴルフかな

距離（３００ヤードショットはいつも）は素晴らしいが、たまにＯＢやチョロが出る・・・距離が出ないでＯＢは「私」

ティーショットはピカ一・・・安定している「いいな」

沼津国際カントリークラブ　
駿河湾、沼津市が一望出来る絶好のゴルフ場。富士・箱根・天城の３コースで形成される全27ホール。
ベントグリーンが速く有名なゴルフ場・・・タッチが合っていればバーデーもでるグリーン
Ａグリーンは距離が長くてグリーンも速いのでみんな苦戦・・・私はいつも苦戦でも、楽しいゴルフでした。

ダイエットについて
４時間ゴルフの消費カロリーは、全部歩けば約１２００kcal（体重により消費カロリーが違う）
乗用カートで移動すると体脂肪・カロリー共にほとんど消費されない
最近は常用カートを乗ることも有るので反省・・・歩きゴルフは安くて健康に良い
筋トレ後にゴルフを行うと成長ホルモンの分泌量が増えているため体脂肪を燃焼しやすい。
クラブを持ち速足で歩いて移動すると体脂肪・カロリー共に効率よく消費される。

命を守る避難訓練
5月21日午前10時に東海地震発生を想定した訓練
「市内の津波対象地区」
静浦・内浦・西浦・戸田地区では高台への避難訓練
第二・第三・第四・千本地区では避難経路と津波避難協力ビルの確認
我が地区も海抜７ｍ～１０ｍなので避難経路と津波避難ビル（公共施設）・高層マンションの確認

浮島ヶ原自然公園の植物(５月中旬）と富士山

浮島ヶ原自然公園の植物

浮島ヶ原自然公園より富士山

浮島ヶ原自然公園より愛鷹山（左側が大岳・中央が鋸岳）

      ユウゲショウ「夕化粧」

黄色のヘビイチゴ花

ヘビイチゴの実

      サワトラノオ　　湿地に生える多年草です。
茎の先に１０cm前後の穂状の花をつけるのでトラノオ（虎の尾）の名がつけられました。
浮島ヶ原では５月中旬から６月上旬にかけて白い花が咲きます。
分類：サクラソウ科　オカトラノオ属
保全状況評価：絶滅危惧IB類（環境省）・絶滅危惧IB類（静岡県）

浮島ヶ原自然公園のアシと富士山

浮島ヶ原自然公園には、環境省レッドデーターや静岡県版レッドデーターブックに
記載されている貴重な植物や様々な動植物と出会える公園です。・・・「いい公園に感謝」

箱根のイワカガミの花と駒ケ岳・神山・冠ヶ岳ハイキング③

箱根のイワカガミの花と駒ケ岳・神山・冠ヶ岳ハイキング

防ヶ沢分岐付近より駒ケ岳の新緑とマメザクラ

コバイケソウ群生地・・・防ヶ沢分岐付近

神山（標高1438M） 箱根山の最高峰・・・ここにも馬酔木が咲いていた。13:00

冠ヶ岳（かんむりがたけ）  13:20

ミヤマシキミの赤い実

ミヤマシキミも開花していました。

下りで見たイワカガミ・・・見ると足が止まりシャッターを切る「高山植物は綺麗」
イワカガミは葉が艶やかな緑色をしていて高山の岩の上でカガミのように輝くということらしい。

ピンクの花が放射状に広がっているのが特徴

大涌谷（おおわくだに）の玉子茶屋

大涌谷の玉子茶屋の黒たまご1個食べると7年、2個で14年寿命が延びるとか…１５個御買上

硫黄の臭いがする大涌谷から冠ヶ岳

コース地図

大涌谷10:00大涌谷分岐 早雲山分岐 防ヶ沢分岐 駒ヶ岳11:50

防ヶ沢分岐 神山13:00 冠ヶ岳13:20 大涌谷分岐大涌谷14:20

距離8．1Ｋｍ　4時間20分のハイキング・・・至福のひとときでした。
大涌谷は観光名所になっているが、登山道は静寂で美しく春の花が咲き乱れ
多くの登山者とカメラマンが訪れます。

前回の箱根の紅葉と冠ヶ岳・神山・駒ケ岳ハイキング

箱根のイワカガミの花と駒ケ岳・神山・冠ヶ岳ハイキング②

箱根のイワカガミの花と駒ケ岳・神山・冠ヶ岳ハイキング

イワカガミの花

白のキクザキイチゲ・・・菊の花に似ている

青のキクザキイチゲ

キクザキイチゲがあちらこちらに咲き乱れていました。箱根を代表する春の花です。

  マメザクラ

富士箱根火山帯に見られる背の低いサクラで、別名フジザクラと呼ばれています。

箱根駒ケ岳より見る神山

箱根　駒ケ岳の箱根元宮神社

駒ケ岳より眺める富士山・・・強風で帽子が飛びそうでした。

箱根は火山である、駒ケ岳を中心にカルデラを形成しています。
芦ノ湖はカルデラ湖としてできたものです。
見えるのは外輪山・芦ノ湖・箱根園ゴルフ場

大涌谷10:00大涌谷分岐 早雲山分岐 防ヶ沢分岐 駒ヶ岳11:50

防ヶ沢分岐 神山 冠ヶ岳 大涌谷分岐大涌谷

コース地図

最終回は後日載せます。

箱根のイワカガミの花と駒ケ岳・神山・冠ヶ岳ハイキング①

箱根のイワカガミの花と駒ケ岳・神山・冠ヶ岳ハイキング（平成２３年５月１６日）

ヒメイワカガミ（イワウメ科イワガガミ属）・・・今日の主役

大涌谷の駐車場から見た、大涌谷と冠が岳

大涌谷登山道入口（１０：００）

　　　硫黄のにおいの立ち込める大涌谷登山道
途中、大涌谷の湯煙に巻かれて、硫黄の匂いが鼻を突きます。標識等には、「毒ガス注意」もあります。恐い

登山道より富士山・・・霞と雲でほとんど見えません

イワカガミの蕾・・・群生地はほとんどがまだ蕾

イワカガミの群生

　　　やっと見つけたイワカガミの花
大涌谷分岐付近の群生地が今年はまだ咲き始めが３ヵ所・・・チョット早い見たい
木の下に咲き誇っているものが出てきて、思わず歓声をあげてしまいました。

馬酔木（アセビ）の花

馬酔木の花は満開・・・いたる所で咲いています。

ミツバツツジ・・・早雲山分岐付近で咲いています。

エイザンスミレ・・・綺麗に咲いています。

タチツボスミレ・・・よく咲いているスミレ

今日は晴天の予報は、朝から風が強く薄曇りの日でしたが登山道では草花がキラキラ輝き、
森の中から小鳥の鳴き声がにぎやかに聞こえすがすがしい空気の中の登山でした。・・・感謝
続きは後日載せます。

コース地図

さわやかウォーキング 沼津市西浦（その２）

　さわやかウォーキング　

コース
沼津駅（南口）=（バス利用約30分）=長浜バス停→長浜城跡→長井崎
→みかん畑→河内地区→久連地区（石倉通り）→みかん畑→らららサンビーチ
→木負地区=（バス利用約40分）=沼津駅

みかんの花薫る西浦からの富士山と久連の石倉通り（平成２３年５月１４日）その２

ＪＡ共同選果場の会場・・・たくさんの人で賑わっています。

ＪＡ共同選果場ではみかんのお茶がサービス・・・豆腐・クッキー・等もサービス

みかんのポン酢・みかんまるごとジャムをお買上げ・・・ポン酢は餃子や豆腐に使うと旨い

　　　西浦地区の屋号・・・同じ名前が多いので屋号で表示
同じような記号は親戚だそうです・・・地元では屋号で家がすぐわかるそうです。

３個１００円が・・・つめ放題で１００円感謝

最後の下り・・ちょっと足が痛い「みかんを買い登って下ってザックが重い」

ゴールの木負観光みかん園では沢山の東海バスが待機・・・直ぐに乗り沼津駅へ
１０ｋｍ（２時間３０分）のみかんの花薫る楽しいウォーキング・・・地元の人が応援「感謝」

お昼に沼津に着いたので美味しい店「山正」で食事

もちろん好きなイカのブッカケ丼・・・お通しのタケノコも旨い

妻は太刀魚の塩焼き（刺身付）・・・久しぶりの妻は山正はネタがいいね「旨い」

次回の　さわやかウォーキング　が楽しみ・・・感謝

さわやかウォーキング 沼津市西浦

　さわやかウォーキング　

コース
沼津駅（南口）=（バス利用約30分）=長浜バス停→長浜城跡→長井崎
→みかん畑→河内地区→久連地区（石倉通り）→みかん畑→らららサンビーチ
→木負地区=（バス利用約40分）=沼津駅

みかんの花薫る西浦からの富士山と久連の石倉通り（平成２３年５月１４日）

沼津駅 で（８：１５）マップをもらいスタート（東海バスに乗り長浜バス停へ）往復１０００円

　　　歩き始めの長浜城跡入口（８：４７）・・・１３１段の階段を上ると長浜城跡へ
８４歳のおばあさんも参加していました。・・・８４歳で約１０ｋｍのウォーキング「すごい」

長浜城跡で戦国時代に関東一円を治めた後北条氏の水軍拠点・・・武田と駿河湾海戦の説明を聞く

長浜城跡・・・沼津に住んでいても初めて見ました。

長浜城見晴台跡・・・内浦湾・淡島・沼津アルプスが見られます。

木負では大津波の話題でウォーキング・・・海抜２ｍから避難地への階段

長井崎では富士山を撮るポイントですが霞んでよく見えません・・・残念

木負の車道横に昼咲月見草 （ひるざきつきみそう）の花

蝶がたくさん舞っていました・・・水を飲んでいるように見えました？

レモンと花

みかんの花の蕾・・・みかん畑では甘い薫りが漂っていました。

ほとんど車が通らない農道・・・安全なウォーキング

 

ヘビイチゴ・・・おいしそう

山田寿太郎さん・・・西浦みかんブランドとして有名な「寿太郎温州」
発見し、栽培した人・・・小ぶりながらも糖度が非常に高いことが特徴

久連の石倉通り・・・伊豆石を使って建てた
大火や地震に強い・・・現在も１２軒の石倉が残っています。

平沢農道から駿河湾や富士山が見れて綺麗

平沢の美味しい店「やま弥」

　らららサンビーチ　で休憩・・・お茶・夏みかんのサービス

ひょこりひょうたん島の音楽が流れていました・・・地元では牛臥山はひょうたん島と呼ばれています。
ここまでは快調にウォーキング・・・続きは次回載せます。

美味しい店「山正」

美味しい店「山正」⑥

カウンター席に座りいつものランチに握り

アップの写真　左から鮪の中トロ・イカ・炙りのサーモン・カレイのエンガワ・・・・どれも新鮮で旨い

特にあまえび・アジなどはぷりぷりして超旨い・・・イカのゲソ焼きも追加で食べ旨い
時期によりネタも変わり、行くたびにランチも変わり益々行く回数も増えました。

山正ＨＰ
店はカウンターが９席に２人掛けのテーブルが３つに、奥の座敷が４×３と個室が６席。
定休日の第3日曜以外は昼夜営業するそうです。
食事処山正(ランチ)
11:30～14:00(LO 13:20)
食事処山正(夜の部)　
1７:３0～23:00(LO 22:00)
日曜・祝日のみ２０：３０ラストオーダー
※第３日曜　定休
静岡県沼津市平町3-１４
055-963-0377

新鮮な野菜

新鮮な野菜

Y農家（元職場の先輩）より定期的に野菜が届く・・・朝取りで新鮮で旨い
いつもいつも届けてくれて感謝・・・本日は野菜が少ないからと割引「感謝」

家のトマトも大きくなりました・・・これからが大変

ピーマンも花が咲き小さい実が生っていました・・・・ゴーヤの成長はいまいち

まだトマト・ナス・ニドナリなどの苗が有りどこに植えるか悩んでいます。・・・土地が狭い

メルトダウン（炉心溶融）
メルトダウンとは放射性物質の温度が上がり過ぎて溶け出すこと。
福島第一原発１号機「メルトダウン」東電認める。
核燃料の大半が「溶融、落下」
圧力容器を覆う格納容器からも 水が漏れだしている可能性が高く、事故収束は難航が予想される。

「原発事故」報道と情報公開のあり方

庭に咲く花

庭で増え続ける赤のナデシコの花・・・花は増え続けてもいいよ

庭で増え続けるセッコク・・・手入れも肥料もやらないのに増えるセッコク

「原発事故」報道と情報公開あり方
フリーのジャーナリスト上杉隆　Youtubeより
上杉隆氏ら自由報道協会による「原発事故」取材の報告 pt1

pt1～pt６を見て原発事故の恐ろしさテレビとの違い？
何が正しいのかについては複雑で、各自が判断すべき
とにかく海洋汚染と大気汚染を止めること。（原子炉ストップ）

今日（５月１２日）の静岡新聞より
「〇〇茶」基準値超え・・・隣接する県
茶葉やシラスから微量の放射性物質　県「健康影響なし」
沼津市で観測された最大放射線量０．０４７２マイクロシーベルト