月に一度の

通院日

今月は6日でした

結果はヘモグロビンA1cが6.1

体重10キロ減となりました

ヘモグロビンA1cも基準値まで下がりました

普通の人は半年位掛かるらしいですか

３ヶ月で行けました

これからは減らす努力から維持する努力に変えていこうと思います

さて今日はチートデー！

って思ってましたが…

なんと9日に会社の健康診断…

ちょっとお預け(笑)

9日は無事に健康診断も終了

何食べようかな？

今月はこれだ！

セブンのあんかけ焼きそば

プラス…

カレー

夢のダブル炭水化物(笑)

さてまた１ヶ月頑張ろう

減らすから維持へ移行

一食生活はインスリンの出が悪くなったりして良くないみたいなので

少しでも昼食を摂ることに…

SOYJOYを96本買いました(笑)

今は毎日昼前に1本食べてます

低GIな大豆バーなので血糖値も上がり難いです

そもそもカロリーもすごく少ないので良いかと。

そして全く食べてなかったご飯も解禁しました

ちゃんと玄米を炊いてます

いつかの夕食

ヒジキとおからとサラダと納豆と焼売

因みに昨日はゴーヤチャンプルー

ゴーヤチャンプルーって完全食に思えてきた(笑)

肉と大豆と卵

バランス最高かも

あとは来月の通院で数値を見て寮を調節するしかないですね

本当はこの量の半分を三食が良さそうですけど

まぁ…数値を見て決めよう

因みに今は栄養不足と言われてます

医者って頭おかしい

血糖値下げろ

体重落とせ

でも食事は三食食べろ

私ももっと食べろ言われてますが

食ったら血糖値上がるし体重も増えるやろがい！