通院日
セブンのあんかけ焼きそば
カレー
SOYJOYを96本買いました(笑)
いつかの夕食
ゴーヤチャンプルーって完全食に思えてきた(笑)
今月は6日でした
結果はヘモグロビンA1cが6.1
体重10キロ減となりました
ヘモグロビンA1cも基準値まで下がりました
普通の人は半年位掛かるらしいですか
３ヶ月で行けました
これからは減らす努力から維持する努力に変えていこうと思います
さて今日はチートデー！
って思ってましたが…
なんと9日に会社の健康診断…
ちょっとお預け(笑)
9日は無事に健康診断も終了
何食べようかな？
今月はこれだ！
セブンのあんかけ焼きそば
プラス…
カレー
夢のダブル炭水化物(笑)
さてまた１ヶ月頑張ろう
減らすから維持へ移行
一食生活はインスリンの出が悪くなったりして良くないみたいなので
少しでも昼食を摂ることに…
SOYJOYを96本買いました(笑)
今は毎日昼前に1本食べてます
低GIな大豆バーなので血糖値も上がり難いです
そもそもカロリーもすごく少ないので良いかと。
そして全く食べてなかったご飯も解禁しました
ちゃんと玄米を炊いてます
いつかの夕食
ヒジキとおからとサラダと納豆と焼売
因みに昨日はゴーヤチャンプルー
ゴーヤチャンプルーって完全食に思えてきた(笑)
肉と大豆と卵
バランス最高かも
あとは来月の通院で数値を見て寮を調節するしかないですね
本当はこの量の半分を三食が良さそうですけど
まぁ…数値を見て決めよう
因みに今は栄養不足と言われてます
医者って頭おかしい
血糖値下げろ
体重落とせ
でも食事は三食食べろ
私ももっと食べろ言われてますが
食ったら血糖値上がるし体重も増えるやろがい！
ストイックに糖質制限されて3ヶ月で10キロ減！ボクサーか？！
医者はバランス良く３食でって言いたいのでしょうが・・・。
数値もよくなってよかったですね～
自分も10キロちょっと痩せて最近はあまり変わらない感じです。
痩せるペースは落として今年中にあと5キロくらい落としたいですが。
運動するとおなか減ります。
自分は甘いものあまり多く食べないこと
だけ主に考えています。
今まで結構食べてたのでそれだけでもかなり違います。
一年生と同じく食事制限されて大変ですね。
健康診断も簡単なやつしかしてません
炭水化物ばかり食べてますよ
今日もヤキソバにどん兵衛に豚玉(笑)
医者は数値だけで判断ですね。(笑)
何時もコメントありがとうございます。
順調に落ちましたね
あとは１ヶ月1キロペースなら御の字かと
医者の言うことは正しいのでしょうけど
三食食べたらそれこそ病院食みたいな物しか食べられないと思います(笑)
何時もコメントありがとうございます。
お腹が減るのは健康だからかも(笑)
私は正直…
空腹を感じないんですよね
空腹を感じないのは多分良くないことだと思います
甘い物は依存しますからね
食べるとまた直ぐに甘い物が欲しくなります
まぁ…私はロカボアイスで凌いでます
糖質も5グラムとかなので安心して食べられます
何時もコメントありがとうございます。
まぁ…今が健康ならそれで良いのでは？
お酒も美味しく飲めますしね(笑)
今は良い時代です
お酒も透湿性オフの物がありますしね
完璧な体調管理で、いい数値になりましたねー。
努力のたまものですね。
面倒がって後回しにしてしまう自分を反省するばかりです。
確かに、食べながら体重減らすのは至難の業ですね。