・移動稽古パンチ～蹴り
・腹筋で足あげ・V字・数字書き
・マット運動
・その場受身
・打込みで膝立ち～差して投げ～横四方固めまで
・膝立ちスパー
(水)は小さい子が多いので寝技スパーを少しずつやっていって寝技に慣れたいと思います☘️
続いて一般部
那須先生が参加されました。ご指導頂きありがとうございました。
今日は女子どうしのスパーがしっかりできて良かったです✨
新規入会があり、入会者の方には寝技基本をゆっくりやってみました。頑張ってましたよ👍これからが楽しみです。
お疲れ様でした(^-^)
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