稽古内容は、
・準備体操
・基本稽古
・シャドウ
・ミットトレーニング
・目ならしスパーリング
・首相撲
・寝技ディフェンス
-横四方固め下がガードポジション
-縦四方固め下がガードポジション
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お疲れ様でした(^-^)
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