マクロビオティック

前から肌荒れが気になっていましたが、
おそらくホルモンバランスの崩れからと思われる
ニキビが大量かつ長期に渡り、発生。。。
非常につらい・・・。隠すのも大変だし。
あとからあとから、出てくるんです。
これは、きっと体の中に悪いものが溜まってるんだなぁって
思いまして、最近体の中からキレイにすることを
気にし始めました。そこで本屋さんで気になった本が
この２冊！
マクロビオティックダイエットと
おうちデトックス

デトックスという言葉は流行ってますよね～！
岩盤浴は週１で行ってはいるものの、
それでも悪いものは溜まっているようです。
まずは体に入れる時点で、悪いものをなるべく入れない
ってところに着目！それがマクロビオティックという
方法がぴったりらしいです。玄米を食べて、
悪いものを外に出せる食べ物、
主に野菜をうまく調理して摂取する。
お肉なんかもあまり食べないみたいです。
うまく排泄することがポイント。
そんな食事をちょっとでも真似してみようかなと思います。
それと、お風呂でしっかり汗をかくこと、
ストレッチやつぼ押しで溜めない体にすること！
この二つの方向からがんばってみようかなと。
あとは週末に野菜ジュースでプチ断食をして、体の機能を休ませて、
悪いものを外へだしちゃう方法があるみたいですね。
平日に食事を制限するのが難しい場合は、これもいいですね！
本を読んで、こんな野菜にはこんな効果が・・・なんて
食べ物の知識を学ぶ、これって意外と楽しいことを発見！！