小坂陸上クラブ

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3足目のシューズ購入と原山トレッキング

2015年05月31日 | 日記

3足目のアシックスタイゴン レーザービーム。足のサイズアップもあり買いました。今まではゴムプラスマジックテープのものを使っていましたが、そろそろ紐靴にと購入。

 

マジックテープデザインもありましたがソール形状は同一。

お決まりのスパイクピンに相当する部分のゴムが固くていいですね。

さらに、土踏まず部分の樹脂にバネがあり曲げるとそりが戻るのが早い。最初に買ったのに比べだいぶ進化していました。

大会ではスパイクシューズのため、普段使い+練習に使ってもらいますが、

そもそもの購入目的は小学校の行事である乗鞍研修でトレッキングがあるということでトレッキングシューズを購入するため、スポーツショップ行きましたが、利用頻度を考えるとこのような結果となってしまいました。

本日、原山トレッキングに行きましたが、今使っているシューズでも登れ、小学校の研修で無理なところは行かないだろうということでの選択です。(運動会までには裏擦り減ってしまうんだろうな~)

高山市にある原山(標高909m)は以前、原山市民スキー場として賑わっていましたが、現在はスキー場はやっておらず、ゲレンデ下方にはドッグランエリアが、頂上リフト降り場はパラグライダー発進場、山頂までの林道は高山市民の健康増進のための遊歩道となっていました。

足腰が鍛えられ陸上トレーニングにいいので、娘を誘っていきましたが、山頂までの距離は1200m、登りは尾根沿いに40分、下りはゲレンデへ直に降りるルートで35分。子どもでも簡単に登れるので、トレーニングを兼ねて陸上クラブで親子プチ登山をしてみたいなと思いました。


5月30日の練習(リレー)

2015年05月31日 | 日記

今日は暑い一日でした。今日は息子のテニス大会送迎&応援のため暑い街「多治見市」に近い瑞浪市の瑞浪市民公園テニスコートへ行ってきましたので練習は見ておりません。

小坂陸上クラブ所属の娘は同級生の親さんにお願いして練習に。

家に帰ってきて今日どうだった?と尋ねるとリレーの練習をやったとのこと。いつも2走を受け持つ娘は普段直線コースが長いのに、練習グランドは200mトラックのためカーブが旨く廻れなかったとのこと。

飛騨春季記録会のリレーでは同一メンバーで63秒でしたが、それ以上にかかったそうです。全天候トラックとアンツーカーとの違いがあるにしてもやはりカーブを上手く走れればタイムがよくなることでしょう。

運動会のビデオを見ると早い子と遅い子の違いがよくわかります。速い子のビデオを見てみると左手は小さく振って、右手は大きく振って、上体は内側に傾け遠心力に負けないように走り直線に近づくにつれ手の振りが均等になっています。

遅い子はカーブでも同じ動作のため遠心力で外に膨らんでスピードが落ちていました。

もうひとつ気づいたのは一走は右手、二走は左手、三走は右手、四走は左手にバトンを持っている点。小学校運動会リレーでは右手でもらって、左手に持ち替えて渡していましたが、助走を上手く使うにはバトンタッチの際ぶつかることなく併走できるので1右2左3右4左がいいようです。

小学校のグランドのように円弧の小さいコースでは某メーカーの俊足のように左周りを前提に左右非対称のソールのシューズを使うのもいいでしょうね。

参考までに娘は2~3年生時はタイゴンを使ってましたが、軽くて、スパイクピンにあたる部分のゴムが固く地面に食いついて良かったです。

 

 

 

 

 


ノーマークの大会

2015年05月28日 | 日記

 

6月27日(日)、7月4日(土)、7月5日(日)に第80回記念 岐阜県陸上競技選手権大会 兼第58回 東海陸上競技選手権大会予選会 兼第70回 和歌山国体選手選考会が岐阜メモリアル長良川陸上競技場で開催されますが、中学生以上の出場かと思っていましたが、招待競技として小学生100m、走り幅跳、4×100mRがあることがわかりました。

http://www.gifu-riku.com/cgi_file/security/001/autoup_20/sub/file/file_1058820.pdf

岐阜県内の岐阜・西濃・中濃・東濃・飛騨の5ブロックより男女とも各ブロック100m3名、走り幅跳び3名、リレー1チーム(5名)が出場できるようです。

小学生は招待ということで参加料無料、小学生が出場するのは6月27日(日)です。参加資格は男女とも5.6年から選抜されるようですが、この時期に3名を選ぶとすると飛騨地区の場合は飛騨春季記録会のデータしかありません。しかしながら昨年の出場選手を見るとタイムのうえでトップ3の子が選ばれているのかというとリレーに出場する選手もいるため、一概にそうとは言えませんでした。

本日申込要項が発表されましたが、6月9日締め切りとなっており、下呂市小学生陸上大会と飛騨市陸上大会は6月7日なのでぎりぎり選考対象記録となりますが、高山市陸上スポーツ少年団大会は6月14日なので間に合いませんね。

どのように選ばれるかわかりませんが、小坂陸上クラブ員にも大会の召集がくるといいですね。


 

【昨年の大会記録】

男子 100m  12秒91 TT(6年・飛騨・金山)    (15名:6年11名、5年4名)

男子OP100m 14秒22 TM(6年・西濃・大垣陸少) (10名:6年6名、5年4名)

女子 100m  14秒04 NK(6年・西濃・大垣陸少) (15名:6年11名、5年4名)

女子OP100m 14秒87 MH(5年・岐阜・TSC)   (10名:6年3名、5年6名)                      

男子 走幅跳  4m63cm NS(6年・飛騨・新友)  (15名:6年11名、5年4名)  

女子 走幅跳  4m16cm YR(6年・岐阜・島陸上) (15名:6年12名、5年3名)

男子 リレー   52秒46 (5.6年・西濃) 

女子 リレー   55秒73 (6年・岐阜)  

OP100mはリレー補欠選手で出走

 


5月23日の練習(種目別特化練習・走り幅跳び)

2015年05月23日 | 日記

下呂市陸上大会まであと2週間。

中学生は本日下呂での合同練習のため不在。グランドを自由に使わせてもらいました。

80m加速タイム測定後は、出場する種目別に分かれての練習に時間を割きました。

今年度初めて走り高跳びと走り幅跳び。

5年生のTくんが走り幅跳びに。小学生ははさみ飛びしかダメらしい。Tくん90cmを難なくクリアししてました。

昨年の岐阜県小学生陸上交流会1位は1m30cm、選手が少なく1m15cm飛べればTop8に入れるので頑張ってほしいです。

800mはYちゃん、ダブルRくん、Sコーチが付いてグランドを走り

走り幅跳びはIちゃん、Tちゃん。AコーチとEコーチが付いてくれました

50mと100mは私がコーチ3年以下はスターブロ使わずスタンディングで、4年以上はスタブロを使用。

4年生はスタブロの合わせ方がまだぎこちなく自分で合わせてよ~いの姿勢を見るとかかとはかかっているが、

つま先がスタブロに載っていない。前足より足ひとつ下げるより足3分の2のところに合わせた方がちゃんと足の裏全体がスタブロにかかってくれたので、お次は荷重のかけ方。

ユーチューブで学習した腰を後ろから持ってやり後ろに引っ張られないよう足でブロックに踏ん張ることを学習させました。

4年生は初めてのスタブロ。50mタイムを測定しましたがスタンディングよりタイムが落ちてしまいました。

それでも、Kくん8秒台出ました。

そのあと5分休憩したのち、坂道ダッシュ5本。音に集中してスタートを切るように言い聞かせ後ろ向きに手を打ってスタート。

ゴールにいる私のサポートしてくれた5年生のKくんスタート位置でサポートありがとう。

幅跳びの二人は黙々と踏み切り合わせ。

手が空いた私はフォームをカメラで連射し見てもらうことにしました。

見ていると踏切の後の空中の動きが踏み切ったまま踏み切らなかった足が前にそのまま着地。

何かおかしいな?昨年のポーズを確認すると空中では両手を前から後ろに漕ぐように、着地する足は揃ていました。

そこで立幅をやらせてみました。立幅では両手を振って体を弓なりに反らして体全体で飛ぶいいフォームでした。

それを走り幅跳びでは踏切時に片足で踏み切った後やってみるようにアドバイスしました。

中学、高校、一般の幅跳びになると空中で一歩走っているような感じで飛んでいますが小学生ではまだまだそんな段階じゃないですね。

もっと遠くへ跳ぶ!走り幅跳びのコツ

 

小学校高学年体育~09 走り幅跳び:文部科学省


岐阜県小学生陸上記録(H27.5.16現在)

2015年05月21日 | 記録

ぎふスポーツカーニバル、飛騨春季記録会、東濃記録会のデータより見た平成27年5月時点の各種目別Top記録です。

他県では小学生データも陸協HPに載せているところもありますが、岐阜県はありませんので1位記録とカッコで競技者数のみとします

1~4年については飛騨春季記録会のデータのみ。データ数が少なくあてにならないかもしれませんが、岐阜県小学生陸上クラブ交流会の結果が出たらもう少し正確なデータになるかと思います。


           男子           女子

1年50m     9秒76(15名)     9秒61(13名) 【10秒04 H23.5.3飛騨春季記録会】

2年50m     8秒76(25名)    8秒78(17名) 【 8秒74 H24.5.3飛騨春季記録会】

3年100m  16秒15(25名)   17秒99(17名) 【16秒05 H25.5.3飛騨春季記録会】

4年100m  16秒04(40名)   15秒77(47名) 【15秒69 H26.5.3飛騨春季記録会】

5年100m  14秒45(76名)   14秒87(79名) 【14秒87 H27.5.3飛騨春季記録会】   

6年100m  13秒42(86名)   14秒01(84名)

80mH    13秒71(8名)     14秒30(3名)

走幅跳      4m38cm(67名)  4m04cm(48名)

走高跳    記録なし(―名)     1m20cm(3名)

ソフトボール   46m37cm(23名) 48m04cm(25名)

参考までに【 】は娘の同時期のタイムです。