今日の空！

なんて天気のよい日曜日・・・

いつもなら相棒とのんびり過ごすところですが、４月からは相棒は日曜日も仕事・・・

いってらさーーーーーい・・・

と送りだした後、洗濯に掃除、洗物、とまたちらかりっぱなしの我が家・・・

こんなよい天気の日は眠るのももったいない感じでバリバリやっちゃえるぅーーー

そしてためこんだ「ためしてガッテン！！」をみました・・・前にみたやつも忘れてるし・・・

 

頭の中に客観視できる力をつけると不安を感じにくくなるらしい・・・

座禅・・・がとてもよい訓練となるらしいが・・・なかなかね・・・

毎日の思った事に「・・・・・と思った」とつける練習をしたらよいとのこと

たとえば・・・「今日はメンバーに迷惑ばかりかけたな・・・いけてなかったな・・・」と考えて落ち込んでいたことを

「今日はメンバーに迷惑ばかりかけたな、いけてなかったな・・・と思った・・・」まで入れて客観視できれば・・・大きな不安として残らないようだ・・・

なるほど・・・

過去や未来を考えこむのではなく・・・今を・・・がよいらしい・・・まさに「・・・ナウ」・・・だな・・・