お盆が過ぎてから、いろいろと忙しくなり
自転車も乗る時間を見つけ
短時間でファットボーイで乗る日が続いていました。
ようやくターマックを外に出すと🤭
雨が降る😵
そんなことを続いていると❗️
基礎体力が落ちていました😵
40台の年齢は筋力、体力が落ちるのが早い💦
これはマズイ
と、2日間休みを使ってランニングからスタートしました。
昼間から近所を走っている姿を見られたくないので、恒例の女神湖へ出掛けました。
女神湖はランニングする方が多いで、走りはじめました📷
最初の2周がキツイ💦
1周 1・74キロ
なんとか、5周をクリアしました。
久しぶりの女神湖でしたので、行きつけの店に立ち寄り昼食タイム❗️
山木綿さんで
蓼科牛丼 📷を注文。
うっ❓
牛丼❓
肉一枚のっていて⁉️
この牛丼は店長が考えた。との事。
以前、旅サラダ で紹介された。
と話していました。
食べ進むと⁉️📷
ご飯🍚に卵がかけてあり
かなり❗️美味しい✨
あっ、というまに完食✨📷
お腹も満タンになり、帰宅をして筋肉痛にならないようにケアをしました👌
そして、2日目は小雨の中、出掛けましたが
見事に女神湖は雨、風邪をひくのが怖いのでストレッチのみ行って帰宅さはました。
ランニングだけでなく、体を動かさないと衰えていく事を実感しました😅
