雨かー

このところ週に2回くらい調子よい時があり、排便があるとよいのかも。

ヘルニア発症後は3〜4日のペースの排便。

それ以前は毎朝。

ストレッチと共に腸活もせねばかー。

と自分とのカラダにつきあう。

ストレッチでよかったなーと思うのは

https://youtu.be/8UxGKWt1ehw

とも先生の優しい語り口も癒されます。

まだ前屈や床にお尻をつけて足を投げ出すって姿勢もお尻がビリビリ。

寝ながら最高。

がんばろー私の細胞ちゃん💪