寒暖差疲労？

朝起きるとなんだか熱っぽいだるさ、胃腹痛がし、足が冷える。気温差が7度以上あるとそのような症状が出るとか😖季節の変わり目、体が敏感に反応スル。胃腸も休ませてあげなくては。それにしても寝込んでしまうこの体の軟弱さ。。😓

体を温め、特に首など冷やさないように。自律神経が乱れているので、ゆっくりと深い呼吸を「3秒で吸って、3秒止める、6秒で吐いて、3秒止める。×4セット」ダト。