昨日 ジムで自転車漕ぎ、その他器械を３つチャレンジしてプールへ。
足を鍛えなくてはと思いチャレンジしたが １０回で堪える。
でも これ位ではと思い ２０回チャレンジしてプールへ。
ジムの部屋を出る時 腰に違和感あり・・・
頑張り過ぎたぁ・・・
プールへ行くと新米コースに誰もいなかったので
歩く予定をやめて即コースへ
バタバタする脚に違和感あり。
やっぱりちょっと無理したぁぁ・・・
一人黙々と練習。
息を継ぐのに口を開けた時 頭が上がり過ぎと言ってたなぁ
４回で息を継ぐより、２回で息を継ぐ・・と聞いたが
４回息継ぎの方がしやすいこと。
足の力を抜くこと。足の付け根から動かすこと。
泳ぎながら 思い浮かべ。
隣のコースで泳いでいる 上級の方のホームを眺めて研究。
隣の歩くコースからこちらに来た３人組み・・・
凄い誉めてくれて 頑張り過ぎよ と
丁度 疲れたとこ ありがとう と言って上がる。
やはり 頑張り過ぎたのかなぁ
今日は喉がヒリヒリ・・・
プール行はどうしようかなぁ・・
又 年末年始のお休みで折角ついた運動癖が
もどってしまうだろうなぁ・・
まぁ 成り行きに任せることにしよう・・・
お正月は バオと２人。
旅行に誘ってくれたが 若い者とペースが合わず
ゆっくり バオと留守番の方を選ぶ。