時間の使い方

この頃、家に帰ると酒を飲んであっという間に寝てしまう。
今朝、起きてグダグダしていたがふと理想の時間の使い方を知りたくて
時間の使い方についてネットで検索している。
人生のラット生活
先延ばし
おっと、１日を５分割にするだと。
１．睡眠（６～７時間）
２．生きる為の時間（食事、風呂、トイレ/２～２．５時間）
３．仕事（通勤も含む/１０～１２時間）
４．体調維持（運動、気分転換）※
５．自分の為の時間（遊び、勉強、趣味）※
※２つあわせて３時間

　０：００～０７：００（睡眠　　　　　）７時間）　７時間
　７：００～０８：００（生きる為の時間）１時間）　８時間
　８：００～１２：００（仕事　　　　　）４時間）１２時間
１２：００～１３：００（生きる為の時間）１時間）１３時間
１３：００～１９：００（仕事　　　　　）６時間）１９時間
１９：００～２４：００（自分の時間　　）５時間）２４時間

睡眠時間は削れないし、１９：００以降をもう少しうまく使う事
を考えるべきかもしれない。