★こうすれば健康長寿間違いなし
１・10・100・1,000・10,000の健康法って知ってますか？
１ は １日１快便
10 は １日に 10人の方と会話する
100 は １日に100文字書く
1,000 は１日に1,000文字読む
10,000 は１日に10,000歩あるく
…ということだそうです。
私は健康長寿村を訪ねたり、高齢者の生きがい創りを
日頃研究していますが、まさしくそうだなぁと思います。
◆快食、快眠、快便はもちろん健康の基本。
◆１日１０人の人と話するということは家の中にいたら無理ですね。
◆確かに村の人たちは趣味が読書とか習字、俳句等が多かったですね。
◆１万歩はかなり本気で歩かないと無理ですね。
※出来そうで中々継続が難しいですね。
