深いため息でなくて、腹式呼吸！
思いっきり息をはくことから始まります。
結果、思いきり息を吸うことに。
結果、思いきり痩せられる？
ゆっくり歩く！
最近本当にやっていることは、ときに止まるほど遅く歩くです。
もちろん、後ろに人がいないことを確認して。
普段は早く歩きすぎているように感じます。
通勤時などは、急ぐ人につられ、ほとんど競歩になるときも。
思いっきり、ペースを落とすと、一瞬、忙しい日常から解放されたような気がします。
ゆったりとした気持になれます。
子供が大の字で寝ている姿は、とてもかわいらしいものです。
大人はそうはいきませんが、たまには、大の字もいいのでは。
よく眠るコツは、手足の先に向かって、だんだんと力を抜いていくのを意識することだそうです。
熟睡しましょう！
