岩盤浴を体験してきました。

近所につい先日岩盤浴「塩花」がオープンした。


兎にも角にも経験が一番！
っつぅことで行って来ました。
（汗ビッショリなのが写真を見て分かるかな？）

受付を済ませると
・大きめのバスタオル1枚
・フェースタオル2枚
・入浴用着衣（長袖、長パンツ）
・ミネラル・ウォーター
を渡された。

プログラム内容は、
・5分うつ伏せ
・10分仰向け
・5分休憩
水分を良く取り3セットを消化する。

室内は、室温が40度強で60％程度の湿度。
入った瞬間若干の暑さを感じながら岩の上にバスタオルを敷いて身体を温める。
じわじわと汗が滲み、やがて滝のような汗が体中を滴り流れ落ちていく。

3セットを終えた結果は、
・体重が約2kg程度
・体脂肪が約2％程度
減った。

予想を遥かに超えた結果を叩き出した。
次回は、どれだけ絞りだせるかが楽しみだ

今日は、2度寝、3度寝、お昼寝、午後寝を済ませてから行ってしまったので時間が経つのがとても遅く感じたので次回からは、午前中に行くことにしようっと。