今週は軽めのクォーター(10.5km)

左ふくらはぎに違和感があるので、今週は無理をせずにクォーターで様子をみることにしました。

前半５キロは、激しい向かい風の中でも、目標ペースで走れました。
後半は身体も温まり、さらに風が背中を押してくれたので、少し速めのペースで走れました。


これくらいの距離なら、ダメージもすぐに回復してくれると思います。

今シーズンは、長い距離の練習がほとんどできてないので、目標を完走に切り替えて、ゆっくり調整します。