ダイエットは食べたいものを我慢してこそ！
ストレスをためることの方が問題！
甘いものでも、上手に選べば食べたってOKです。
ズバリ、ダイエットに我慢しすぎは厳禁！
食べたいのに我慢してストレスをためるから反動で食べすぎ、太ってしまうのです。
甘いものだって質を考えて選べばOK。
ストレスをためるくらいなら、週に1回くらいは好きなものを食べるほうがおすすめです。
人間の体は、ストレスに対抗しようとするとき、脂肪を蓄えるホルモンを分泌するといわれます。
だから食べることにストレスを感じたり、ネガティブになったりすると逆効果。
「こんなもの食べたら太っちゃう」なんて思って食べたら、そのストレスのせいで本当に太ることもあるのです！
ダイエット中は自分にダメ出ししたり、自己嫌悪に陥ったりしがちなので要注意。
とくに夜眠るときには、「あ～、今日は食べすぎちゃった。太っちゃう」などとくよくよ反省していると、そのとおり太ってしまいます。
むしろ「やせる！」と10回唱えて寝るようにしましょう。
