こんばんはx3です
今日は日が落ちてからラン練習
信号待ちにかからないようにコースを変更して初めての練習。
っと言っても距離自体は変化無し。
ちょっと柔軟体操をしてスタート。
どこも痛くないので調子はまあまあでしょう。
しかし半分の手前くらいでまたしても右脇腹が・・・
今日は呼吸をあまり変えずに走っていたのでペースダウンするほどの痛みではなかった。
折り返し地点で28分
このまま行けば記録更新・・・
・・・帰りは向かい風でした・・・
気持ちを切らさないように走る。
しかし後半疲れで重くなる脚・・・
心拍数が上がらなくなったのを察知して少しペースアップ(したかなぁ~)
なんとか粘ってゴール!
タイムは59:41でした。
一応記録更新!
しかし一回/週とはいえ毎週走っているのにタイムがこの辺りってことは
これが実力って事?
少しづつだがタイムは上がっているので実力も上がってる?
時間が取れれば来週も走るぞ~
コメントありがとうございます
何だか参加しなきゃいけないような雰囲気になってきました(焦)
じゃあ申し込もうかな
・・・5kmに(笑)
ハーフに出たいけど未だ自信なし・・・
足きり2時間10分は今の私には厳しいですぞい。
2月3日(日)開催です。
http://www.town.suo-oshima.lg.jp/news/2007/20070912-1.htm
ローカルにしては陸連公認で規模の大きな
大会ですが、のんびりやっていていい意味で
ゆるくていい大会ですよ!
前日自走で民宿泊のコースを勧めます!
コメントありがとうございます
なるほど下見を忘れてました・・・ってヲイ(失礼)
しかもなんか出る事になってるし・・・
・・・いつ頃あるんだろ~(笑)
自走で行って、「コースの下見で一周して」、走って、自走で帰る
これくらいやらないとx3さんじゃありません!
コメントありがとうございます
なんとなく走ってます(笑)
しかしタイムは伸びません。
ここが今の実力でしょう。
大会?
大島?
自走で行って、走って、自走で帰りましょうか。
翌日は仕事にならないでしょうね(笑)
暗くなってからでも一人でもちゃんとランしてる!!
やりますね^^V
何か大会に出るのですか?
来年初めにあるサザン瀬戸ロードレースお勧めです!
大島です!
海岸線を走るとてもいい大会ですよ!!