皆さん、日常生活の中で
「これをすると気持ちが切り替わっていい感じになる」
「ちょっと調子が悪いけど…これをすると落ち着く」 というようなことはありますか?
ぜひ、それを書き出してみてください!
筆者の場合は
・キャンディをなめる
・WRAP仲間と話をする
・喫茶店で手帳を開く
・整骨院で教えてもらったストレッチをする
などですね。もっと増やしたいなと思っています。
WRAPではこういうものを「元気に役立つ道具箱」といいます。
心の中に大きな箱をイメージして、中にいっぱい便利な道具が入っているという感じでしょうか。
これが後々のWRAP作りの基本となるので
心の片隅にちょっとだけおいてもらえるとうれしいです。
(余談:最近のお薦めのキャンディは「チェルシーなめらか黒糖アソート」です^^;)
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(MT)