割りと大事なこと。自分を開く方法。

なんでいつも、「わたしだけ」こうなんだろう

このパターンから抜け出すためには、逃げずに自分の内側に入っていくしかありません。

自分を開くしかありません。

開いた人同士は言葉を超えて伝わります。オンライン・オフライン関係なく。

そこには、安心と思いやり、優しさがあります。

自分を開く方法です👇🏻

“わたしだけパターン”

① 本音を言う＝責められた、受け入れてもらえなかった、という経験

② 質問される＝責められている、という受け取り方

からの

③本音が言えない

④自分の本当の気持ちに蓋をする、自分の本当に向き合うことから逃げる

⑤人を信用できなくなる

⑥なんでわたしばかり、こうなんだろう

⬇︎

“自分を開く方法”

④自分に向き合うことから逃げる→向き合ってみる

③本音を言ってみる

②本音を受け入れられる

①質問＝責められている、の図式は

質問＝ただの質問 になる

⑥から解放される

⑤人と自分の隔たりが低くなって、信頼することが自然な状態になる。

“なんでわたしだけ”パターンにいる場合、優しくされたい時、苦しくて辛い状態に自分を置きます。無意識に。

そして、ひどく追い込んで優しくされないと、自暴自棄な行動をとります。

自暴自棄は、さらに自分を苦しめます。

わたしが伝えたいのは、それ以上自分を苦しめても、優しさを感じられないよ、ということです。

自分を開いていないまま、優しさや安心を感じることはできないからです。

また、④自分の内側と向き合う 

は、閉じている人が一人でできることではありません。ほかの人の助けが必要です。

一人で向き合って、開いた気になっても、ほかの開いている人からは閉じていることがわかります。閉じている本人にもわかるはずです。

“なんでわたしだけ”から抜け出していないからです。

また、

自分と向き合う＝自分の”ダメなところを見つけ出して、正す”

ではありません。

この捉え方は、②質問される＝責められている、と同じです。

内側に何があるかは、閉じている本人でさえ、開いてみないとわかりません。

自分にはわかっている、という思い込みこそが、閉じる蓋になっています。

開いている人でさえ、自分の内側と向き合うには、ほかの開いている人が必要なんです。