いつものように、午後６時半ころからすっかり暗くなったトラックをジョグしてるとだんだんと集まってきます。ミクロンさんはいつも早くからジョグしてます。
本日のメニューはトラック５周からのカットダウン走。つなぎはジョグ２周。
メンバーは、きえさん、えりさん、なるさん、ヒロキTさん、シュンさん、bushiさん、よしみんさん、ミクロンさん、けん玉さん、のぼさん、まるさん、ナギくん、私（ぐっち）。
午後７時になって５周スタート。別大を走ってきたよしみんさんは今日はジョグ。この日曜日にフルのきえさんと私は５キロ走。
私の５キロ走はフルマラソンのレースペースのはずが、少し速くなって２１分１０秒。泉州マラソンではキロ４分半を少し切るペースで行きたいです。
みんなはハイペースでメニューこなしてました。別メニューしながら見てるとみんなホントに凄い練習してます。
ラスト１周は中学生ナギくん速かったですね。バネが違いますね。
終了後はストレッチとかしながら談笑。よしみんさんは、お土産のザビエルを振る舞ってくださいました。きえさんもお菓子をくださりました。ありがとうございました!
今回も楽しく良い練習が出来ました。
私は泉州の後なのでジョグだけになると思いますが、来週は３キロ、２キロ、１キロの予定です。よろしくお願いします。
