ゴーヤダイエット法 1週間で2キロを痩せる！2

ゴーヤダイエット方法一、汁を搾ります

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　汁を搾ることはゴーヤダイエット因子と栄養物質が最も有効な吸収られる方法です。しかし、汁を搾った後、残りのゴーヤ滓を食べることを忘れませんよ。ゴーヤ汁はとても苦くて、勇気があれば、きっぱりと飲み済むのほうがいいです。だがもしできないと、１つのキウイ或はトマトを加えて一緒に汁を絞ってもいいです。ただ糖質の果物を添加しないでください、糖分はゴーヤダイエット素の安定性に影響します。繊維は溶けと溶けないのが分けて、ゴーヤかすの中の繊維は大部分が溶けない繊維であり、繊維は胃腸の動きと腸管内の脂肪代謝に良い効き目があります。

　　胃腸功能がよくないであれば、1日せいぜい2本食用するほうがよい、昼ご飯と晩ご飯の前でそれぞれ1本ニガウリの汁を飲みます。

　　多く食べると胃を損害しますので、胃腸功能は良くても、4本に過ぎないです。それに、ゴーヤダイエット素とその他の栄養物質の吸収には、人体の1日の吸収量は一定的で、多く食べでも無駄ですよ。

　　1日4本であれば、もちろん朝、昼、夜のご飯の前に一本ずつで、それから寝前3時間に最後の1杯飲んで、寝る前に飲まないでください。ゴーヤが人体に吸収後比較的明らかな反応は喉が渇くなるためです。夜中に起きて水を飲み、またトイレに行きたくないでしょう、その他に、夜中に水を飲むと体のむくみを引き起こします。

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