脱メタボリック計画

はい。今回に限っては私は本気です。というか成功しそうな気がしています。
まず、この本を読みました。

「アレン・カー著　ダイエットセラピー　-読むだけで絶対やせられる」

まだ最初の方しか読んでいないんですが、それでもいきなり効果出てる！！
たまたまだけど、クルーズ旅行前に読んだのも、良かった。
次の言葉が、ものすごく頭に残っていたからです。

「食べることと、食べ過ぎることは、全く違う」

食事の度に、「体が必要としているだけの量」というのを何となく意識していたら、食べすぎずに済みました。
どうも、私にはこの手の認知療法的なセラピーが合っているようです。
煙草も本をよんで簡単にやめられましたので。

で、昨日の試してガッテン！（NHK番組）でも、ダイエット特集をやっていて、いい情報がでてました。
まず野菜たっぷりにすると満足感が得られる。
まずはスープ、そして野菜などのおかずを半分食べ終えてから、初めて、ご飯に手をつけること。
こうするだけで炭水化物の消化吸収のスピードが緩慢になり満足感が長続きするということです。

番組まとめサイトはこちら
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html

見逃した方はぜひチェックしてみて下さい。

さ～て今年はいよいよ大変身してどんとこいメタボリック！もとい、グッバイメタボリック！します。乞うご期待。