インターバル

朝はいつも通りのL3L4を行き来するやつ。つらかった...。朝なかなかつらいわ、疲労たまってくると(笑)

午後にSSTと2分120%を5本。

結構やりやすい。3分110%4本より楽かも(笑)。どっちがいいのかわからんのでどっちもやろ。

高強度は1分10本と2分5本、3分4~5本の三種が基本でいい感じかなー。