皆さんは早起きの習慣はありますか？ 僕は24歳で、毎日4時に起き、平日は奥さんと自分のお弁当を作り、絵を描いたり、ブログを書いたりしています。
今回は、僕が実際に体感している「早起きのメリット」について、全世代の方々にぜひ知っていただきたいと思い、ブログを書きました。
1. 心も体もリフレッシュできる
4時に起きると、まだ街は静まり返っていて、鳥の鳴き声しか聞こえないんです。 澄んだ空気の中で深呼吸をすると、心がスーッと落ち着きます。 朝日は気分を高めてくれる効果も抜群！ 体内時計がリセットされるので、夜は自然と眠くなり、質の高い睡眠が取れるようになりました。
2. 時間を有効活用できる
早起きすることで、誰にも邪魔されずに自分の時間を確保できます。 僕はその時間を、クリエイティブな活動に充てています。 絵を描いたり、ブログを書いたり、読書をしたり、新しいことに挑戦したり… 何も予定がないという開放感は、想像以上に気持ち良いものです。
3. 1日の充実度が高まる
早起きすることで、1日中時間に余裕が生まれます。 慌てることなく行動できるので、ストレスも減ります。 余裕を持って仕事や勉強に取り組めるので、パフォーマンスも向上しました。 充実した時間を過ごせることで、日々の生活がより楽しくなります。
4. 自分と向き合う時間が増える
早朝は、誰にも邪魔されずに自分と向き合うことができる貴重な時間です。 瞑想をしたり、ヨガをしたり、日記を書いたり… 自分の気持ちや考えと静かに向かい合うことで、心が落ち着き、前向きになれます。
5. 健康的な生活習慣を身につける
早起きは、規則正しい生活習慣を送るために効果的です。 朝ごはんをしっかり食べる習慣も自然と身につきます。 体調も整い、疲れにくくなりました。 健康的な生活習慣は、仕事や勉強にも良い影響を与えてくれます。
まとめ
早起きすることは、心身のリフレッシュ、時間管理、1日の充実度向上、自分との対話、健康的な生活習慣など、さまざまなメリットをもたらしてくれます。 最初は早起きが辛い… と感じるかもしれません。 でも、少しずつ時間を早めていくことで、徐々に体が慣れていきます。 早起きの習慣は、あなたの生活をより豊かにしてくれるはずです。 ぜひ、皆さんも挑戦してみてください！
僕にとって、早起きは自分自身を大切にするための時間です。 早起きの習慣によって、心も体も健康になり、仕事やプライベートも充実してきました。 早起きは人生を変える力を持っています。 ぜひ、皆さんも早起きの習慣を身につけて、自分だけの素敵な時間を過ごしてください！
私には子どもたちに笑顔になってもらえるような絵本を出したい夢があります。
ですが、現在はまだ絵の練習中の段階です。
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